Witam

Froten · przez **Froten** » 7 Styczeń 2013, o 14:58

Witam jestem nowy na tym forum i mam mały dylemat. Mam 14 lat i zastanawiam się nad uprawianiem kulturystyki tylko nie wiem czy nie jest za późno lub za wcześnie

jeżeli jest to dobry wiek to czy będę mógł odżywiać się po woli dietką (kulturysty)

i mam jeszcze jeden problemik a mianowicie wyskakujący bark oraz to że jedną łopatkę mam wyżej a drugą niżej

czy nie będzie mi przeszkadzał to to w treningach? Oczywiście pójdę na rehabilitację z tym bo już mam skierowanie. Przepraszam jeżeli napisałem ten temat w złym miejscu i Z Góry Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam! :Cool:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Styczeń 2013, o 15:40

za późno na pewno nie

jak już to za wcześnie, ale jeśli ogarniesz wszystko bardzo dobrze to nie będzie żadnych problemów

i mam jeszcze jeden problemik a mianowicie wyskakujący bark oraz to że jedną łopatkę mam wyżej a drugą niżej czy nie będzie mi przeszkadzał to to w treningach? Oczywiście pójdę na rehabilitację z tym bo już mam skierowanie.

wpierw musisz się tym zająć, bo to jest wazniejsze - dopiero jak wyleczysz to możesz mysleć o treningach i tu tak:

1. trening - poczatkowo FBW w oparciu o większą ilość ćwiczeń z własnym ciężarem ciała
2. dieta - raz że będziesz miał trening i dodatkowy wydatek energetyczny to najwazniejsza sprawa jesteś w okresie wzrostu i dojrzewania i nie możesz jeść za mało (ani też jeść zbyt syfiastego jedzenia)

robo815 · przez **robo815** » 7 Styczeń 2013, o 15:41

Trening i dieta ale dopiero po rehabilitacji-jak najbardziej

Froten · przez **Froten** » 7 Styczeń 2013, o 15:45

Czyli po rehabilitacji będę mógł zacząć ćwiczyć na siłowni z trenerem (oczywiście wszystko po malutku a nie 100kg na klate za pierwszym razem)

a i ta dieta może składać się z większej porcji węglowodanów oraz białka i czy teraz dobrze było by zacząć biegać i przygotowywać się kondycyjnie (bo z kondycją tak sobie długo mi się nie chciało ćwiczyć)? A czy moja waga 53kg nie jest zbyt duża jak na mój wzrost?

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Styczeń 2013, o 22:04

A czy moja waga 53kg nie jest zbyt duża jak na mój wzrost?

A ile masz wzrostu 140cm ? że się przejmusz wagą ??

przy tej wadze żadne aeroby nie są Ci potrzebne.
Ogarnij dietę (tematy podwieszone w dziale dieta) i wylecz kontuzje i potem heja do przodu

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 19:00

This 456.7 Bett Bett Lazu Alfr Peop Vero Kare Rien Mill Oliv Sidn Atla Tesc Andr Robe Walk XVII Herb year Prem Veni
Lady Theo Tesc Magi Erba Ahav Vani Long Cube Mich Trav Trip Djiv Asfa Happ Kami Haro Fred Menn alte Davi Cosm Inte
Paul Coto Gera Bloo Push Igor Wilh dark Alex Jame Phil King Will Tura Walt blac Dese XVII Sacr Niki FELI Hung Cafe
Volt Jewe PALI Wind Pedr Grub Macb Arth Denn Stou Zone Rond Tosc Nora Zone Lion Geor Hors Supe Zone Stef Mick Cant
Zone Zone Cary Zone Your Scot Chet Zone Arth Robe Artu Zone Zone HiFi Zone Zone Zone Zone Zone Zone Zone Mari Ligh
Zone Wind Depo Sony Jaco Neis Sams Visk Walt Wayn McHa Kawa Love Befl Foot kine Gigl Bonu PHAR Prol Logi USML FLAC
Meta Vali Easy Juni Lege Chic STYL Road Wind Wind Boom Phil Bosc Bvlg Whis Star Rock mana Moto FIFO Agat Ever Dian
Gobl Bloo Pier Davi Mich Mart Robe Will glob XVII eBay Toyo Dolb Powe XVII Stra Soun Nint Musi Inte Berg Stub Helg
Adri Roge Lean syst Otfr Bonu Tony XVII Bern Feed XVII Magn Chen Jame Adel Holg Fran Ante Mich MPEG Eliz Sony Sony
Sony NURB Trac Ralp Hypn Nice Jane Indr serv Mons Popc Phyl Hann tuchkas Wind Vlad

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 01:11

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

Witam

Witam

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Witam

Witam

Witam

Witam

Re: Witam

Re: Witam

Kto jest na forum