Witam!
Szukam dobrej diety na redukcję tk. tłuszczowej, oczywiście przy równoczesnym treningu na siłowni.
Proszę też o dobre rady...
Z góry dzięki
Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 37
• Strona 1 z 4 • 1, 2, 3, 4
Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez damian241994 » 19 Styczeń 2010, o 22:13
- damian241994
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez Kwachu » 19 Styczeń 2010, o 22:40
Dieta tłuszcowo białkowa
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez damian241994 » 20 Styczeń 2010, o 16:33
A na czym ona polega..?
- damian241994
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez Marcin_50 » 20 Styczeń 2010, o 19:30
Sama nazwa mówi,odpuszczasz w większym stopniu węglowodany,energię czerpiesz z tłuszczy.Więcej tłuszczy w diecie.
-
Marcin_50 - Starszy plutonowy
- Posty: 157
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
- Pochwały: 2
- Miasto: Kraków
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez patero » 20 Styczeń 2010, o 20:29
Nie koniecznie tylko tłuszczy. W sumie najlepiej oprzeć się o białko i zdrowe tłuszcze np. ryby, orzechy.
Go hard or go home.
-
patero - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
- Miasto: W-wa
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez Marcin_50 » 20 Styczeń 2010, o 21:10
Napisałeś dokładnie to co ja.
-
Marcin_50 - Starszy plutonowy
- Posty: 157
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 10:14
- Pochwały: 2
- Miasto: Kraków
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez pera » 21 Styczeń 2010, o 07:39
Węglowodany zastępujesz w większości białkiem i po części tłuszczami.
Węglowodany spożywasz tylko na śniadanie i około treningowo, w reszcie dnia czerpiesz energie z węglowodanów o niskim I/G jak np warzywa. O wysokim I/G tylko około treningowo.
Węglowodany spożywasz tylko na śniadanie i około treningowo, w reszcie dnia czerpiesz energie z węglowodanów o niskim I/G jak np warzywa. O wysokim I/G tylko około treningowo.
Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
http://studiaservaq.instapage.com/
http://studiaservaq.instapage.com/
- pera
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 608
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
- Miejscowość: Podlasie
- Pochwały: 20
- Miasto: Sokółka
- Data urodzenia: 11 09 1992
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez damian241994 » 21 Styczeń 2010, o 14:28
hmm z tego co piszecie muszę zredukować węglowodany. A zastąpić je białkiem i zdrowym tłuszczem, a z kąt go czerpać, jakie produkty proponujecie..?
Co powiedzielibyście o odżywce białkowej+kreatyna..?
Co powiedzielibyście o odżywce białkowej+kreatyna..?
- damian241994
- Starszy szeregowy
- Posty: 45
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 22:40
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez Kwachu » 21 Styczeń 2010, o 15:12
Nie masz diety a już zajmujesz się sprawami suplementacji.
Białko:Mięso/Jajka/Ryby.
Tłuszcze:Mięso czerwone/Jajka/Ryby + Orzechy/Nasiona/Oliwa
Białko:Mięso/Jajka/Ryby.
Tłuszcze:Mięso czerwone/Jajka/Ryby + Orzechy/Nasiona/Oliwa
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Jaka dieta na redukcje tk. tłuszczowej..?
przez patero » 21 Styczeń 2010, o 16:41
Co do supli to nie polecam na początku. Zacznij normalnie - ułóż trening i dietę, a jak rozwój mięśni bardzo się już spowolni lub prawie zatrzyma dołóż suple.
Go hard or go home.
-
patero - Starszy szeregowy
- Posty: 47
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 09:56
- Miasto: W-wa
Posty: 37
• Strona 1 z 4 • 1, 2, 3, 4
Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.