Szybkie logowanie


  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Kwachu

    Wyślij odpowiedź

    Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 22 Sierpień 2010, o 19:44

    A wiec mam 14lat ćwiczę już na siłowni ładne 2 latka :)Od września zaczynam plan na masę i przydała by mi się jakaś dietka która nie nie przysporzy mi zbyt dużo wydatków i nie wymaga dużo pichcenia ;D

    Teraz zacząłem od ryżu jem go codzienni i unikam "fast fudów"
    i takie pytanko czy zamiast płatków owsianych mogą być otręby??
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1723
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 22 Sierpień 2010, o 21:13

    Mogą być płatki crunchy/kukurydziane na rano + 3 jaja.Ale i tak tańsze są płatki owsiane,

    Mięcho w ciągu dnia, twaróg na noc, serki wiejskie,jaja. Staraj się dostarczać białka organizmowi tak jak węgli i tłuszczy.

    Mi wyszło za dietę dla osoby 70kg jakieś 100-120 zł zapłacić z białkiem. To nie jest dużo. Ale oczywiście kupywać wszędzie tam gdzie tanio.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1003
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Lord » 22 Sierpień 2010, o 21:39

    100-120zł jak tygodniowo?
    Jk gdzieś w swoim temacie liczyłem i ok 500-600zł miesięcznie mi wyszło :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Doradca
     
    Posty: 5491
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 00:06

    100-120zł na miesiąc ;D. Nie licząc jajek,mleka i przypraw. Czyli płatki owsiane, ryż biały,twaróg, białko, jakieś mięso za 10zł i bez 1 posiłku ponieważ jest on obiadem. Olej jest w domu .
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1003
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 23 Sierpień 2010, o 07:36

    Ale te jaja to gotowane czy smażone.
    Tylko mi nie mówcie ze to ma być cogiel-mogel xD
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1723
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Kwachu » 23 Sierpień 2010, o 12:06

    Zioło - robisz omleta mieszasz jajka z płatkami(np Crunch) i smazysz na smalcu
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Moderator
     
    Posty: 5463
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 98
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 12:27

    Jajka robisz jak chcesz. Możesz zjeść jaja i płatki oddzielnie lub tak jak Kwachu mówi pomieszać z płatkami jaja . Lepiej wychodzi z płatkami owsianymi ale z crunchy też można.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1003
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Kwachu » 23 Sierpień 2010, o 14:26

    Marchewka - chyba nie jadłes Crunch, duzo lepiej smakują.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Moderator
     
    Posty: 5463
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 98
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 14:30

    Wiem. Ale płatki owsiane przynajmniej dla mnie też nie są najgorsze :). W swojej diecie będę naprzemiennie zmieniał.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1003
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996
    Góra

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 23 Sierpień 2010, o 15:00

    Chłopaki bo wiecie co ekspedientka w sklepie mnie załamała powiedziała :
    JA:są płatki owsiane
    Ona:są
    Ja:to poproszę
    Ona:co przynęta na ryby??

    I trochę mnie tym zdaniem załamała a mam jeszcze w domu powiedziała ze w tych czasach to te płatki się kurom daje xD
    Ale nie dałem się złamać i jest wpier***** :)
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1723
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: kay182 oraz 5 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe poleca: Inowrocław | Najlepszy blog.