Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 22 Sierpień 2010, o 19:44

    A wiec mam 14lat ćwiczę już na siłowni ładne 2 latka :)Od września zaczynam plan na masę i przydała by mi się jakaś dietka która nie nie przysporzy mi zbyt dużo wydatków i nie wymaga dużo pichcenia ;D

    Teraz zacząłem od ryżu jem go codzienni i unikam "fast fudów"
    i takie pytanko czy zamiast płatków owsianych mogą być otręby??
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 22 Sierpień 2010, o 21:13

    Mogą być płatki crunchy/kukurydziane na rano + 3 jaja.Ale i tak tańsze są płatki owsiane,

    Mięcho w ciągu dnia, twaróg na noc, serki wiejskie,jaja. Staraj się dostarczać białka organizmowi tak jak węgli i tłuszczy.

    Mi wyszło za dietę dla osoby 70kg jakieś 100-120 zł zapłacić z białkiem. To nie jest dużo. Ale oczywiście kupywać wszędzie tam gdzie tanio.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Lord » 22 Sierpień 2010, o 21:39

    100-120zł jak tygodniowo?
    Jk gdzieś w swoim temacie liczyłem i ok 500-600zł miesięcznie mi wyszło :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 00:06

    100-120zł na miesiąc ;D. Nie licząc jajek,mleka i przypraw. Czyli płatki owsiane, ryż biały,twaróg, białko, jakieś mięso za 10zł i bez 1 posiłku ponieważ jest on obiadem. Olej jest w domu .
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 23 Sierpień 2010, o 07:36

    Ale te jaja to gotowane czy smażone.
    Tylko mi nie mówcie ze to ma być cogiel-mogel xD
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Kwachu » 23 Sierpień 2010, o 12:06

    Zioło - robisz omleta mieszasz jajka z płatkami(np Crunch) i smazysz na smalcu
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 12:27

    Jajka robisz jak chcesz. Możesz zjeść jaja i płatki oddzielnie lub tak jak Kwachu mówi pomieszać z płatkami jaja . Lepiej wychodzi z płatkami owsianymi ale z crunchy też można.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Kwachu » 23 Sierpień 2010, o 14:26

    Marchewka - chyba nie jadłes Crunch, duzo lepiej smakują.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Marchewka » 23 Sierpień 2010, o 14:30

    Wiem. Ale płatki owsiane przynajmniej dla mnie też nie są najgorsze :). W swojej diecie będę naprzemiennie zmieniał.
    Wierze w siebie, wierze w Ciebie , wierze w siebie,ciebie , wierze w to co robię!

    Nie ma rzeczy nie możliwych, z wiarą w siebie przenosisz góry ;-).


    Dlaczego ludzie nie rosną? - Bo nie wpier*****ą!
    Awatar użytkownika
    Marchewka
    Chorąży
     
    Posty: 1001
    Rejestracja: 28 Lipiec 2010, o 14:00
    Pochwały: 8
    Data urodzenia: 23 07 1996

    Re: Jaka tania dieta dla 14-latka?

    Postprzez Zioło » 23 Sierpień 2010, o 15:00

    Chłopaki bo wiecie co ekspedientka w sklepie mnie załamała powiedziała :
    JA:są płatki owsiane
    Ona:są
    Ja:to poproszę
    Ona:co przynęta na ryby??

    I trochę mnie tym zdaniem załamała a mam jeszcze w domu powiedziała ze w tych czasach to te płatki się kurom daje xD
    Ale nie dałem się złamać i jest wpier***** :)
    Jedna podstawowa zasada sportu siłowego:
    WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
    Awatar użytkownika
    Zioło
    Podporucznik
     
    Posty: 1719
    Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
    Pochwały: 12
    Miasto: Szczerców

    Następna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 23 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron