Dziennik Szoguna

Szogun20 · przez **Szogun20** » 30 Wrzesień 2013, o 12:35

No i wracamy do rzeczywistosci po tygodoniowej ponad przerwie czas nadrobic stracone kilogramy m zaczynam 2 tygodniowym treningiem FBW , pozniej wracam na splita 4 dniowego

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 30 Wrzesień 2013, o 13:12

Prawidłowo

Szogun20 · przez **Szogun20** » 30 Wrzesień 2013, o 19:51

Jednak zaczyna splitem 3 dniowym nie ma zle duzo sily nie spadło ale zrobilem lajtowy trening ,a wiec plecki +barki ,trening trwał 45 min z rozgrzewka

Mc 10,8,6- 80,90,105
podciaganie sie na drazku
wioslowanie10,8,6- 50,65,70
wioslowanie hantla 30 kg-3x10

wyciskanie sprzed glowy 15,12,10-40,42,50
prowadzenie sztangi 2x12 40 kg
unoszenie hantel w opadzie 3x12 ,15 kg

Szogun20 · przez **Szogun20** » 5 Październik 2013, o 13:54

Dzis poszly nogi i łydki , od pon wracam na split 4 dniowy

Szogun20 · przez **Szogun20** » 7 Październik 2013, o 16:53

dzis poszlo barki+tric+brzuch trening trwal ok 50 min z rozgrzewka ,jutro plecy i kaptury ,pozdro

Szogun20 · przez **Szogun20** » 7 Październik 2013, o 17:01

po treningu makaron ,schab ,surówka

fallenursus · przez **fallenursus** » 7 Październik 2013, o 17:11

https://www.facebook.com/Milkoshake

Warto spróbować swoich sił szogun.
Ciszniesz dalej!

Szogun20 · przez **Szogun20** » 8 Październik 2013, o 16:09

Plecy + kaptury poszly ,trening trwal 50 min z rozgrzewka ,czekam na ziemniaki ,filety z kurczaka +buraki

Szogun20 · przez **Szogun20** » 8 Październik 2013, o 16:16

ciezarów nie podaje bo nie mam sie czym chwalic :Foch:

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Październik 2013, o 16:48

He he he