Dziennik treningowy by Bilon

Bilon · przez **Bilon** » 1 Wrzesień 2010, o 15:55

Środa(10tki)

Szrugsy hantlami:15-18-22 kg
Wyciąg górny: 4s 35kg
Martwy ciąg 3s 30kg -30 powtórzeń na wzmocnienie
Wyciskanie na ławce płaskiej: 3s 30-35-40kg
Wyciskanie na ławce skos dodatni: 2s 35-40kg
Wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej siedząc : 3s 30kg

Reszty treningu nie zrobiłem bo się źle czułem. W drodze na siłkę złapała mnie ulewa i zmokłem że masakra...Podczas powrotu było to samo;/ Zimno mi, i przez tą pogodę źle się czuję...
Bicki może zrobię wieczorem w domu

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 1 Wrzesień 2010, o 15:57

czosnek, wit C, herbata z miodem i jedz porzadnie zeby Cie jakas grypa nie zlapala.

Bilon · przez **Bilon** » 1 Wrzesień 2010, o 15:59

Od przedwczoraj jem Cerutin 3 tabletki dziennie tam jest 100mg wit. C w jednej...Za paczkę 125 tabletek dałem 7 zł bodajże...Czosnek? będzie dopiero wieczorem...herbata się robi
Właśnie zjadłem 100g kaszy gryczanej, puszkę 190g ,,Sałatka z tuńczyka 1000 wysp" więc wpadło jakieś 40g białka i węgle...

Michał · przez **Michał** » 1 Wrzesień 2010, o 16:00

wez z 5 takich tabletek Cerutinu. Lord wpiepsza przed i po treningu po 500g wit C a Ty w czasie przeziebienia tylko 300 ? Troche malo hehe

Bilon · przez **Bilon** » 1 Wrzesień 2010, o 16:03

Bo Lord to jest Lord...On robi masę x2, dawkę też bierze x2 i je za dwóch więc się nie dziw.
Niby pisze że przy przeziębieniu 4 tabletki a ja dostarczam wit. C jeszcze z owoców itp...Ale 500g?? chyba MG:D to musiałby żreć 100 tabletek cerutinu po treningu.....

Michał · przez **Michał** » 1 Wrzesień 2010, o 16:04

no mg taka mala literowka

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 1 Wrzesień 2010, o 18:29

je za dwoch bo jest duzy chop

Lord · przez **Lord** » 1 Wrzesień 2010, o 20:19

dokładnie w czasie przeziębienia to się ładuje dawki 0.5-1g a nie po 100mg
w owocach to masz tyle tej witaminy C co nic
musiałbyś kilo cytryn zjeść

Michał · przez **Michał** » 2 Wrzesień 2010, o 10:51

wbrew pozorom cytryny nie maja duzo wit C

wiecej maja porzeczki itp

Bilon · przez **Bilon** » 2 Wrzesień 2010, o 14:11

6 tabletek cerutinu(600mg wit.C) 3 ząbki czosnku, herbata zwykła i już lepiej, tylko katar mam

Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Re: Dziennik treningowy by Bilon

Kto jest na forum