Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez robo815 » 19 Październik 2012, o 17:04

    Rafi dużo teori próbował wprowadzać a nie które były niewypałem.
    I co myślisz o tym?Dlaczego skłaniasz się do tej teorii?
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez playandwin24 » 19 Październik 2012, o 17:17

    Skoro trening ma dać jak największy impuls anaboliczny to na pewno będzie on bardziej skuteczny jeśli nie będziemy brać nic przed siłownią... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez robo815 » 19 Październik 2012, o 21:22

    Jedzenie z pożywienia organizm trawi ok 5h,to co blokuje Twój impuls anaboliczny?Z tego co napisałeś to wnioskuję że przed treningiem powinienes wprowadzić orgaznizm w stan katabolizmu :(
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez playandwin24 » 20 Październik 2012, o 12:59

    Ja słyszałem że 3h ;) No ale też zależy co jedliśmy i ile ;)

    Wiedziałem że tak napiszesz... ;) Ale jest chyba różnica między zjedzonym posiłkiem 1 - 2 h przed treningiem a wypitym carbo czy BCAA 20 - 30min przed treningiem... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez robo815 » 20 Październik 2012, o 13:34

    A ile czasu organizm traci na strawienie naturalnego jedzenia a ile na BCAA? :)
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez playandwin24 » 20 Październik 2012, o 14:11

    Ok szybko :)

    Ale nie jest tak aby był anabolizm to najpierw musi być katabolizm w czasie treningu? :)

    Jeśli ktoś zje ok posiłek i dorzuci jeszcze BCAA to trening nie da dobrych efektów, tzn może da, ale były by lepsze gdyby ograniczył się do posiłku a nie brał dodatkowo BCAA, carbo itp... :)

    Możemy w ten sposób pomniejszać działanie treningu...

    Ale tak jak mówiłem... są różne głosy w tej kwestii :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez robo815 » 20 Październik 2012, o 17:41

    Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i zanikaniem materii organicznej).
    Anabolizm to reakcje syntez związków bardziej złożonych z prostszych, wymagające dostarczenia energii. Energia ta umożliwia podniesienie poziomu energetycznego związków w czasie procesu chemicznego. Powstający w ten sposób produkt reakcji zawiera większą ilość energii, niż substraty. Dostarczona energia zostaje zmagazynowana w postaci wiązań chemicznych.
    Procesy anaboliczne prowadzą do tworzenia i wzrostu organów i tkanek, są więc związane z ogólnym wzrostem masy i rozmiarów ciała. Typowymi przykładami tego rodzaju procesów jest wzrost siły i masy mięśni, rozrost szkieletu, rośnięcie włosów i paznokci. Jest to przeciwieństwo katabolizmu.
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez playandwin24 » 20 Październik 2012, o 20:26

    Przyjdzie Kwachu to zobaczymy co on na ten temat powie... :)

    Bo on ma wydaje mi się dużą widzę na ten temat... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez Kwachu » 26 Październik 2012, o 11:22

    W ogóle nie kumam z cym wy macie problem ? Przed treningiem spożywanie tłustych potraw/bogatych błonnik mija się z celem- chcecie sprawdzić to spożyjcie kiedyś produkt pzred treningowy na pusty żołądek a spożyjcie z posiłkiem bogatym tłuszcze i balonik - to stwierdzicie przy drugiej opcji ze produkt nie działa - stad pyzatym macie takie opinie o produktach pzred treningowych bo jeden z drugim nie umie przyjąć odpowiednio produktu. Teorie rafimoca można miedzy bajki wsadzić zresztą wielki przeciwnik koksu i zwolennik Poliqina juz całkowicie zmienił zdanie i praktyki.

    Jak chcecie wyjaśnienie sprawy to zadajcie bezpośrednio pytanie.. czekam :)


    Pozdrawiam M.K
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Układamy dietę na masę !!! by slim shady

    Postprzez playandwin24 » 26 Październik 2012, o 12:47

    Ale chyba nikt z Nas nie mówił o tłustych potrawach i błonniku przed treningiem... :)

    Co do Rafiego, to szybko zmieniacie zdanie o nim... ok sam się zakręcił, ale dostawał pochwały na lewo i prawo nawet za pierdnięcie z tego co widzę a teraz miedzy bajki jego teorie... :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.