Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Trening Kulomiota

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez szoperx » 6 Luty 2010, o 22:41

    Pamiętaj o jednym zawsze i na wieki- Polecam Bogdan Wenta
    Miażdżąc wszelkie granice...
    Awatar użytkownika
    szoperx
    Starszy kapral
     
    Posty: 87
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 17:25
    Pochwały: 4

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 6 Luty 2010, o 22:42

    Lord napisał:no ale ogólnie za dużo białka jak na 1 posiłek 150-200g wystarcza


    Wiem ale jeśli ostatni posiłek jem ok . 18-18.30 to zjem tyle ,żeby się najeść i nie buszować w nocy po lodówce ;)

    szoperx

    Dobrze Bogdanie :lol:

    Hmm nie wiedziałem ,ze Bogdan przerzucił się na pływanie ;)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Oliver » 6 Luty 2010, o 22:44

    mówiłem, że nie tylko ja tyle twarogu (250g) szamałem na noc!! :D
    a mi nie wierzyli, że tyle ludzie jedzą 0.o xDD i tak jest tam 40g+ białka, w sam raz.
    bd śledził trening, ciekawie:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 6 Luty 2010, o 22:47

    Oliver napisał:mówiłem, że nie tylko ja tyle twarogu (250g) szamałem na noc!! :D
    a mi nie wierzyli, że tyle ludzie jedzą 0.o xDD i tak jest tam 40g+ białka, w sam raz.
    bd śledził trening, ciekawie:)



    Witam w klubie :D Lepiej zjeść więcej białka niż więcej węgli na noc :)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 6 Luty 2010, o 22:54

    Image

    Podałem rekordy z tego roku :)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 6 Luty 2010, o 22:55

    hehe twaróg koło 20g białka w 100g ma :D
    ja jem 150g i 10g oliwy :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 6 Luty 2010, o 23:00

    Lord napisał:hehe twaróg koło 20g białka w 100g ma :D
    ja jem 150g i 10g oliwy :D


    Teraz nabijemy 4-5 stron na temat białka i twarogu :mrgreen: :) Jutro wrzucę fotki ze swoją osobą i ciałkiem 8-)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 6 Luty 2010, o 23:04

    nie będzie tak źle bo ja już skończyłem
    no to czekamy na fotki :D
    pozdro
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez devil'sGift » 7 Luty 2010, o 04:08

    Fajnie że ktoś o czymś innym pisze. Będę śledził. Pozdrawiam i Trzymam kciuki;] sukcesów;]
    Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda :] get big or die...
    Image I ♥ My MX 3
    Awatar użytkownika
    devil'sGift
    Porucznik
     
    Posty: 1856
    Rejestracja: 11 Styczeń 2010, o 21:08
    Pochwały: 48
    Miasto: Białystok
    Data urodzenia: 15 03 1987

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 7 Luty 2010, o 11:12

    Image

    Środa 24.01.2010
    Planowana łączna ilość zjedzonych pełnowartościowych posiłków: 5

    Suplementacja:
    Wapń
    Magnez
    Tribu Up

    Komentarz

    Dzisiaj odpoczynek .Regeneracja i spotkanie z dziewczyną :) . Jutro ciężki trening :) klatka i drugi trening na 108kg 4x4 , biceps i triceps :)

    Rano trening klubowy i basen :)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron