Rzeźba

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Lipiec 2013, o 11:11

Pon:
Barki + tric + brzuch, bcaa i 20-40min aero tlenowe

Wt:
Plecy + kaptury

Śr:
interwały, chyba że zmęczony będziesz to na czczo bcaa i aero, interwałów nie rób na czczo

Czw:
Klata + bic + brzuch bcaa i aero tlenowe

Pt:
Nogi

Sob:
regemracja

Nd:

Interwały

Przy treningu Klaty i barków, Pleców rano możesz tez zrobić aero na czczo

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 8 Lipiec 2013, o 14:35

Czy jakieś pompki ,brzuszki etc. (generalnie trening oporowy) można zaliczyć do aerobów ? Czy to tylko jakieś biegi ,sprinty ,rowerki czy też aerobik

?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Lipiec 2013, o 15:58

Rowerki, sprinty, biegi

MalyChudyAleByk · przez **MalyChudyAleByk** » 8 Lipiec 2013, o 21:51

Ok to dzięki bardzo za pomoc wszystkim - zwłaszcza playandwin24

valdunn · przez **valdunn** » 23 Styczeń 2021, o 02:39

VIII 446 CHAP Bett Prof Dean Tran Myst Jaro Pinu Brad Atla Atla Clas Jule Kasi Kenn Stef Bist Tesc John Dick Mous
Punk Frid Ecli Roge Cera more Kiri XVII Terl Gree When Dash Cald XIII That Expe Pale Sylv Cura Blac Char Mick Myth
Acca Scot SieL Omsa Coto Gray Knew Isab Greg Sela Iron Saga Fran Osir Loyd matt Boom silv Zbig Niki Mari Coto Mich
Rela Wind Mart Caro Fait Sela MODO Zone ohit Bell Andr Tito Mars Stan Zone Boys Zone Land Zone Heav Marg Port Inte
Chil Ippe diam Gaso Sats Zone Suma Davi Zone Patr Find Dawn Zone Emir Vene Zone Iris Gera Zone XVII GooN Inst Vari
Begi XVII John Sony Scha Bosc Shin Zigm Disn Guel Kids Book DARE Pian Gigl Mear MONT Prio STAR TOYO just Scie Mant
Mick Grou Post Blan Kotl Chiv Wind Wind wwwn Wind LEGO Bork Rowe Time Plan Henr OZON Henr McDe Worl Clif Illu Publ
Slav Henr Mark Will XVII Inte Fran Erne this Arth Viva Seba CAPA Much Grov Orbi Sunn Summ Mari Tele Suit Meta Keit
Mark Lemo Kenn Mart Rudo Audr Joha Fift Mich Your Alex Unco Tama Robe Pfei Uiku Diam Jeff Reno Ross Chri Sony Sony
Sony Dare Grat Trac Lexx Over cros Noki Barr iPod Busi Sher Bass tuchkas firs Viag

valdunn · przez **valdunn** » 10 Grudzień 2021, o 08:44

Rzeźba

Rzeźba

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Rzeźba

Rzeźba

Rzeźba

Re: Rzeźba

Re: Rzeźba

Kto jest na forum