Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • dobry split na mase

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    dobry split na mase

    Postprzez mlody1144 » 19 Lipiec 2010, o 10:25

    prosba do tych doswiadczonych jesli macie na dysku jakis fajny split to prosił bym bardzo;p bede wdzieczny. bo juz nie cwiczylem jakis czas a na ukladanie nie mam za bardzo czasu i z resztą wole miec pewny od pewniaka ;p(te w podwieszonych odpadają bo co ciekawsze to juz kiedys przerabiałem)
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: dobry split na mase

    Postprzez rafimoc » 19 Lipiec 2010, o 12:19

    co tzn wedlug Ciebie fajny split??

    Poza tym masz czas napisac posta a nie masz czasu napisac sobie planu? Nie zalamuj mnie.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: dobry split na mase

    Postprzez thegame » 19 Lipiec 2010, o 14:49

    Nie ma czegoś takiego jak dobry split na masę. Może być np: dobra dieta na masę.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: dobry split na mase

    Postprzez cooler_102 » 19 Lipiec 2010, o 15:06

    bez gastro zaden fajny plan Ci nic nie pomoże.....
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: dobry split na mase

    Postprzez Michał » 19 Lipiec 2010, o 15:20

    j/w chlopaki maja racje dieta jest na mase a trening to tylko dodatek. jak juz robiles splity to moze czas na mała zmiane ? Proponuje jakies fbw, najlepiej klasyk, a moze push press ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: dobry split na mase

    Postprzez rafimoc » 19 Lipiec 2010, o 15:25

    push-pull Panowie.



    push-press to tzw. wyciskopodrzut:) wycisk na barki stojac z pomoca nog:)
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: dobry split na mase

    Postprzez Michał » 19 Lipiec 2010, o 16:13

    racja, zwracam honor :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: dobry split na mase

    Postprzez Micek195 » 19 Lipiec 2010, o 21:15

    jesli nie masz czasu na układanie planu to po prostu idz na siłownię i zrób co iważasz za słuszne dobieraj instynktownie cwiczenia,obserwuj zapamietuj,i analizuj trening jesli za słaby zwiększ obroty jesli za ciężki zmniejsz jesli czujesz że jakas partia jest nie dotrenowana dożuc coś a jesli po 2 cwiczeniach np na nogi czujesz ze juz jest ok to tak zostaw,nie ma czegos takiego jak jeden i ten sam idealny split dla wszystkich każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na trening i jedzenie,apropo jedzeia micha ma być po brzegi wypełniona!
    pozdro

    Autor postu otrzymał pochwałę
    Image

    kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
    Micek195
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 193
    Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
    Pochwały: 16
    Miasto: Olsztyn

    Re: dobry split na mase

    Postprzez fallenursus » 19 Lipiec 2010, o 21:38

    po brzegi..to tak nie kulturalnie...lepiej wieksza miche.
    a propo tren. to jak wyzej sprawa indywidualna i kady tylko moze ci powiedziec co na niego dziala a nie na ciebie. wiec nie sluchaj,rob to co uwazasz za stosowne i obserwuj w lustrze i silowo. bodybuilding to wlasnie to- musisz dojsc do tego sam co na ciebie najlepiej dziala.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: dobry split na mase

    Postprzez Michał » 20 Lipiec 2010, o 10:33

    micek bardzo dobrze to ujał :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.