Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez adi098 » 25 Sierpień 2010, o 21:26

    Aktualnie ćwicze na mase ale mysle nad lekkim spaleniem tkanki tłuszczowej z brzucha.miesnie brzucha widac ale po zacisnieciu brzucha a tak to nie i gdyz jestem na treningu na mase to czy poświęcić tak 2 miesiące na treningu redukcyjnym na rzeźbe a potem przejsc na trening na mase bo obawiam sie ze jak schudne około 2kg to potem na mase nie przybiore bo akurat mam problemy z przytyciem nawet mając dobrą diete .wiadomo nie kazdy rośnie kiedy chce i waży poonad 100kg
    wiec co poradzicie mi w tej sytuacji???
    czy jesli chodzi o ten brzuch to moge nadal cwiczxyc na mase ale dodac aeroby i diete inną ??
    adi098
    Starszy kapral
     
    Posty: 82
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
    Data urodzenia: 20 01 1980

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez NightKing » 25 Sierpień 2010, o 21:31

    ile aktualnie ważysz? podaj jakieś dane bo pusty profil masz ;)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez adi098 » 25 Sierpień 2010, o 22:45

    80kg
    adi098
    Starszy kapral
     
    Posty: 82
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
    Data urodzenia: 20 01 1980

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez qlimax-_ » 25 Sierpień 2010, o 23:07

    Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
    Awatar użytkownika
    qlimax-_
    Chorąży
     
    Posty: 1009
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 3
    Miasto: M-ce

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez adi098 » 26 Sierpień 2010, o 12:36

    Wzrost[cm]: 182
    Waga[kg]: 80
    Staż[miesięcy]: 26
    Klatka piersiowa[cm]: 112
    Pas[cm]: 82
    Biceps[cm]: 40
    Udo[cm]: 63
    Przysiad[kg]: 165
    Wyciskanie[kg]: 130
    Martwy ciąg[kg]: 215

    nie mam przeciwskazań żadnych
    nie biore odżywek aktualnie
    plan mam na mase

    a więc odpowie mi ktos czy mam przejsc narazie na rzęźbe i aeroby dodac itp czy dalej jechac na mase ale dodac aeroby?? co robić??
    adi098
    Starszy kapral
     
    Posty: 82
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
    Data urodzenia: 20 01 1980

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez dazid_18 » 26 Sierpień 2010, o 13:37

    ja bym jechal masa i dodal aeroby.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez Michał » 26 Sierpień 2010, o 14:32

    j/w jedz na mase podazu kalori narazie nie zmieniaj ale dodaj aeroby... obserwuj organizm i cala filozofia :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez Micek195 » 26 Sierpień 2010, o 21:38

    sezon sie konczy wiec nie ma sensu się rdedukowac masuj masuj i pod koniec zimy wycinka spokojnie dobijesz jeszcze z 4kg zystego miecha,jak teraz zredukujesz to nie bedzie to wyglądało za ciekawie.
    Image

    kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
    Micek195
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 193
    Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
    Pochwały: 16
    Miasto: Olsztyn

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez szocikk1 » 29 Sierpień 2010, o 17:07

    teraz nie masz co redukowac, zrob jeszcze troche masy a potem zredukuj, pozdro;)
    „Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
    Awatar użytkownika
    szocikk1
    Starszy sierżant
     
    Posty: 301
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 5
    Miasto: Jasło
    Data urodzenia: 07 04 1993

    Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)

    Postprzez Sten » 31 Sierpień 2010, o 11:11

    Dokładnie tak, na razie nie ma co redukować ;). Wrzuć sobie do treningu aeroby i obserwuj ;).
    Sten
    Starszy sierżant
     
    Posty: 381
    Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
    Pochwały: 13
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 02 01 1995

    Następna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.