Aktualnie ćwicze na mase ale mysle nad lekkim spaleniem tkanki tłuszczowej z brzucha.miesnie brzucha widac ale po zacisnieciu brzucha a tak to nie i gdyz jestem na treningu na mase to czy poświęcić tak 2 miesiące na treningu redukcyjnym na rzeźbe a potem przejsc na trening na mase bo obawiam sie ze jak schudne około 2kg to potem na mase nie przybiore bo akurat mam problemy z przytyciem nawet mając dobrą diete .wiadomo nie kazdy rośnie kiedy chce i waży poonad 100kg
wiec co poradzicie mi w tej sytuacji???
czy jesli chodzi o ten brzuch to moge nadal cwiczxyc na mase ale dodac aeroby i diete inną ??
Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez adi098 » 25 Sierpień 2010, o 21:26
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez NightKing » 25 Sierpień 2010, o 21:31
ile aktualnie ważysz? podaj jakieś dane bo pusty profil masz 
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez qlimax-_ » 25 Sierpień 2010, o 23:07
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez adi098 » 26 Sierpień 2010, o 12:36
Wzrost[cm]: 182
Waga[kg]: 80
Staż[miesięcy]: 26
Klatka piersiowa[cm]: 112
Pas[cm]: 82
Biceps[cm]: 40
Udo[cm]: 63
Przysiad[kg]: 165
Wyciskanie[kg]: 130
Martwy ciąg[kg]: 215
nie mam przeciwskazań żadnych
nie biore odżywek aktualnie
plan mam na mase
a więc odpowie mi ktos czy mam przejsc narazie na rzęźbe i aeroby dodac itp czy dalej jechac na mase ale dodac aeroby?? co robić??
Waga[kg]: 80
Staż[miesięcy]: 26
Klatka piersiowa[cm]: 112
Pas[cm]: 82
Biceps[cm]: 40
Udo[cm]: 63
Przysiad[kg]: 165
Wyciskanie[kg]: 130
Martwy ciąg[kg]: 215
nie mam przeciwskazań żadnych
nie biore odżywek aktualnie
plan mam na mase
a więc odpowie mi ktos czy mam przejsc narazie na rzęźbe i aeroby dodac itp czy dalej jechac na mase ale dodac aeroby?? co robić??
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez dazid_18 » 26 Sierpień 2010, o 13:37
ja bym jechal masa i dodal aeroby.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez Michał » 26 Sierpień 2010, o 14:32
j/w jedz na mase podazu kalori narazie nie zmieniaj ale dodaj aeroby... obserwuj organizm i cala filozofia 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez Micek195 » 26 Sierpień 2010, o 21:38
sezon sie konczy wiec nie ma sensu się rdedukowac masuj masuj i pod koniec zimy wycinka spokojnie dobijesz jeszcze z 4kg zystego miecha,jak teraz zredukujesz to nie bedzie to wyglądało za ciekawie.
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez szocikk1 » 29 Sierpień 2010, o 17:07
teraz nie masz co redukowac, zrob jeszcze troche masy a potem zredukuj, pozdro;)
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: Jaki trening (na mase czy rzeźbe)
przez Sten » 31 Sierpień 2010, o 11:11
Dokładnie tak, na razie nie ma co redukować . Wrzuć sobie do treningu aeroby i obserwuj .
. Wrzuć sobie do treningu aeroby i obserwuj .
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.