no nie wiem ostatnio więcej chodzę zajarany jak bąk niż poddenerwowany:))
mam też taką teorię, że organizm jak nabierze za dużo fatu to włącza się taka "lampka awaryjna"
i zaczyna pobierać fat przez co nie jestem głodny i nie mam apetytu, już raz takie coś mi się zdarzyło,
i wtedy zleciało mi 5kg fatu w przeciągu 2-3tyg:) obwody nóg, ramion czy klatki i barków się nie zmieniły, z brzuchu zleciało wtedy sporo
bo głównie tam mi się odkłada fat (dolna partia).
ale nie wiem, póki co robię przerwę od diety, trochę żołądek odpocznie.

Poczytaj o Montigniac'u . Ja się tak żywie od 8 lat.

No 5kg fatu to Ci w zyciu nie poszło, woda/miesnie i pewnei jak przestaleś jesc to organizm zdecydowanie bardziej się opróznił.
GIGNFR78 - wszyscy juz wiedzą o tym sposobie

mięso na pewno wtedy nie zeszło;)
możliwe że woda+fat bo i mniej wody piłem tak samo jak teraz, wcześniej po 4L ponad nawet.
teraz jak w 3L się zmieszczę to jest dobrze...
no nic trzeba przeboleć znowu, tak jak mówię, zwalam na "dostrajanie organizmu"
bo diety monotonnej nie miałem zdecydowanie, zwłaszcza, że dość niedawno zdecydowałem się na te warzywa i owoce.

Ogranizm musi się przyzwyczaić do zmianu trybu żywienia.

GIGNFR ja widzę, że Ci się lektury pomyliły, ja żółtodziób i dopiero z dietą zaczynam, że muszę się przyzwyczajać?;>
póki co pauzuje relacje;) muszę wybiec z tego dołka.

Oki nie bede radzić.

Oliver - skoro nie ma stymulacji miesnia to, zaczyna sie kurczyc, bo taka masa mięsiowa jest jedynie obciązeniem dla organimzmu, wdodatku jest wysoko kaloryczna.

Panowie... przyszła pora na powrót do relacji:) jak na spowiedzi muszę chyba streścić co się działo przez ten czas...
bardzo wręcz smutna historia... dotyczy spadków masy:(:P
w kwietniu poznałem moją aktualną lubę... i jestem jednym z wielu przykładów do czego prowadzi reakcja na piękne i miłe panie:P
siłownie zaniedbałem, jedzenie zaniedbałem, wyjechałem w wakacje do roboty sezonowej... tam jedzenie było...
no cóż:P wstyd się przyznać:P 1-2 do max 3 posiłków dziennie.... i to głównie na fast foodach... z 92kg spadłem do 78kg...
od września wziąłem się z powrotem do dzieła:) chcę znowu być wielkim skur****:P aktualna waga to 80,5kg
także na nowy początek wróciła moja kochana dieta, zdziwicie się ale tęskniłem za tym żarciem masakrycznie:D
na początku ciężko było na treningach... katorga dosłownie... 3x w tyg i to ciężko... moje 5x poszło w niepamięć...
ale jakieś 2-3tyg temu nastąpił przełom:) siła, koncentracja, wytrzymałość wróciły... i nie tyle co wróciły, ale i mocno podskoczyły:)
co mnie wręcz ogromnie zdziwiło...zwłaszcza jeżeli chodzi o siłę...
obwody po spadkach totalnie spadły... z łapki 43,5cm do 38cm, pas na plus bo z 93cm na 82cm:) okablowanie ładnie mi powyskakiwało:)
ale ubolewam nag nogami:( 40cm w łydce i 60cm w udzie:( powiedziałem sobie nigdy więcej prac sezonowych...
ale tak jak mówiłem, był nawrót... i wszystko idzie potężnie w górę, wiedziałem, że po spadkach mięśnie są wysycone i na nowo szybko nabierają masy ale nie wiedziałem, że aż w takim tempie... łapka już 40,5cm, udo już 63cm, łydka 41cm, kark 42cm:)
do tego jestem ciągle głodny, ilości jedzenia jakie pochłaniam są wielkie, mój obiad to 200g ryżu i 5 kotletów z piersi kuraka...
kupuje opakowanie cyców i mam je na jeden dzień, ryż już kupuje na wagę bo się nie opłaca mi w opakowaniach...
planuje wejść na jakiś cykl:) oczywiście suplementacja, w żadnym wypadku SAA...
ktoś pomyśli "skoro tak dobrze idzie masa to po co robić cykl?" otóż po to, aby to całe jedzenie, potencjał na żarcie...
się nie zmarnował, chcę wykorzystać ten moment i zwiększyć predyspozycje na przyswajanie składników odżywczych:)
To taki mały wstęp mili koledzy:) w następnym dłuższym poście opiszę trening, dietę i suplementację:)
Pozdr i liczę na zainteresowanie:)

PS: cholera długi referat... soorki:D respekt dla tych co przeczytają:P

oj szoku doznalem zainteresowanie bedzie, az nie wiem co powiedziec oliver. trzymam kciuki
co do cyklu to chyba dobrze myslisz, roztrenowales sie , ruszylo wszystko i szkoda teraz potencjalo, bo chyba jest w szczytowym punkcie.
wrzuc trening, diete i suple

pozdro i ogien!!!