Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez Lord » 27 Luty 2011, o 15:39

    bredzisz kolego :D

    To jak ktoś trenuje np karate to co o siłowni i budowaniu masy musi zapomnieć?

    Wyjaśnij mi to proszę bo nie wiem jakim tokiem myślenia idziesz?
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez Michał » 27 Luty 2011, o 15:41

    bo masz za mala nadwyzke kcal lub jej wcale nie masz :) Silownia to tylko bodziec do rozrostu a rosniesz na jedzeniu.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez kaffar » 27 Luty 2011, o 15:42

    no ale czemu ten typo w stodole robił zza karku czyli że za karku jest gorsze pod względem żejest gorsze na motyle na motyle tylko przed brode a jak szersza rura to lepiej dla przedramion bo też bedą pracować lepiej niż na wąskiej rurze
    Awatar użytkownika
    kaffar
    Sierżant
     
    Posty: 228
    Rejestracja: 31 Grudzień 2010, o 18:58
    Pochwały: 4
    Miasto: Zdolny Śląsk
    Data urodzenia: 0- 0-1993

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez Michał » 27 Luty 2011, o 15:43

    zza kark gorsze bo bardziej kontuzjogenne a wcale nie angazuje bardziej motyli.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez rafimoc » 27 Luty 2011, o 15:47

    Domyslam sie o co chodzi konikowi.

    Ma racje, gimnastyka nie przeklada sie na sile, a sila na gimnastyke.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez kaffar » 27 Luty 2011, o 16:12

    czyli mniej angażuje o kontuzje sie nie martwie bo bede ćwiczył nawet z kontuzją a przed brodą chyba jak sie niektórzy podciągaja to sie garbia :D
    Awatar użytkownika
    kaffar
    Sierżant
     
    Posty: 228
    Rejestracja: 31 Grudzień 2010, o 18:58
    Pochwały: 4
    Miasto: Zdolny Śląsk
    Data urodzenia: 0- 0-1993

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez konik506 » 27 Luty 2011, o 17:25

    Jest tak - w zimę jak mam więcej siłowni i dobre odzywianie to masa zapierdziela do góry.
    A jak przyjdzie wiosna i zapierdzielam więcej drążka - czyli tu pojęcie takie że wszystkie ćwiczenia typu tego linku mojego na You Tubie
    http://www.youtube.com/user/konik3023?feature=chclk

    To sadze rekordy i gimnastyka, podciąganie wtedy się wszystko normuje do mniejszej wagi

    Kurde nieraz nie umiem tego wszystkiego dokładnie wytłumaczyć.
    konik506
    Starszy kapral
     
    Posty: 85
    Rejestracja: 5 Luty 2011, o 19:58
    Pochwały: 7
    Miasto: Szprotawa
    Data urodzenia: 03 11 1973

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez Lord » 27 Luty 2011, o 19:24

    więcej ruchu po prostu a kalorie te same
    podbij kalorię wiosną i nie zobaczysz różnicy
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez konik506 » 27 Luty 2011, o 20:51

    Lord napisał:więcej ruchu po prostu a kalorie te same
    podbij kalorię wiosną i nie zobaczysz różnicy

    Do wyników i osiągnięć na drążku nie możesz być za bardzo spakowany.
    Właśnie to jest mój cel - Być dobrym na drążku podpierając się siłownią.
    To jest całkiem inny rodzaj tych połączeń tego co trenuję.
    konik506
    Starszy kapral
     
    Posty: 85
    Rejestracja: 5 Luty 2011, o 19:58
    Pochwały: 7
    Miasto: Szprotawa
    Data urodzenia: 03 11 1973

    Re: Jak wyćwiczyć podciąganie na drążku

    Postprzez Lord » 27 Luty 2011, o 21:19

    dobrze się spakować przy niskim BF nie jest tak łatwo
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.