Jaki trening ? Moje pierwsze kroki.

annes · przez **annes** » 22 Luty 2012, o 18:24

Hej

Dopiero zaczynam swoją 'przygodę' z siłownią dlatego prosiłabym o kilka porad.

Przede wszystkim - nie chcę dużo schudnąć max do 2-3kg. Chciałabym tylko zrobić sobie kondycję, wyrzeźbić figurę. To moje priorytety.
Czego się boję - to to, że niestety poleci z biustu, który bogaty nie jest i nie chciałabym się go zupełnie pozbyć ;p

Czy bieżnia kompletnie odpada? Nie chciałabym zrezygnować bardzo z biegania.
Proszę kogoś miłego o jakieś porady, bo jestem totalnym laikiem a chętnie się dowiem co i jak w takim wypadku robić

Michał · przez **Michał** » 25 Luty 2012, o 14:48

rozumiem ze jestes kobieta, wiec lekki trening fbw polecam, do tego aeroby i przede wszystkim dobre odzywianie.

Purina · przez **Purina** » 25 Luty 2012, o 22:58

Najpierw obwodowy, Michał

A nie FBW. Fakt, piersi polecą, nie ma na to rady

Ale nie łam się, reszta ciała rekompensuje

Jeśli zaczynasz dopiero na siłowni, ktoś powinien zrobić Ci trening wprowadzający (na maszynach zapewne)

W razie czego zawsze możesz zapytać

Michał · przez **Michał** » 26 Luty 2012, o 12:40

Lekkie klasyczne fbw tez sie w zupelnosci nadaje. Zreszta obwodowka to odmiana fbw

Purina · przez **Purina** » 26 Luty 2012, o 21:24

Taaa... obwodówki robi się na maszynach. Poza tym, jak ktoś zaczyna, to lepiej, żeby robił typowe obwody, a nie np. siady ze sztangą

Szybkie logowanie