TRENING - Szybkie pytania

Purina · przez **Purina** » 16 Luty 2012, o 14:20

Ewentualnie kamizelka z obciążnikiem, obciążenia na kostki, itd. JUMP!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 16 Luty 2012, o 14:46

kolega siatkach robil przysiady ze sztanga, po tym wyskoki i to tyle, skakal naprawde wysoko, gra do dzis z dobrym skutkiem

robo815 · przez **robo815** » 16 Luty 2012, o 16:27

Tylko trzeba umiejętnie skakać ,nie jeden źle skakał i został wyeliiminowany ze sportu

Góral · przez **Góral** » 16 Luty 2012, o 21:00

półprzysiady z wyskokiem, wykroki chodzone, split squat, hack siad, wyskoki na pudła + http://www.youtube.com/watch?v=Rg3GlStL8a4

ale nie zapominaj o innych partiach plecy również mogą pomóc.

PS obowiazkowo rozciąganie(po) i porządna rozgrzewka (przed)

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 16 Luty 2012, o 22:04

Dobra sluchajcie mam pytanie-
Robie mase , dietke w miare trzymam . Cwicze regularnie tylko ze sie ciut zalewam . Z jedzenie nie zrezygnuje

A pytanie do was aeroby na masie maja sens? Jezeli tak to przed czy po treningu.
Wiem ze zaklucaja troche regeneracje ale przy odpowiednim zarciu i aminokwasach damy rade.

robo815 · przez **robo815** » 16 Luty 2012, o 22:10

Wg.mnie nie ,choc raz na jakis czas nie zaszkodzi

Purina · przez **Purina** » 16 Luty 2012, o 23:25

po 10 minut będzie ok. Najlepiej jakieś interwały, skoro Cię zalewa.

shithappens69 · przez **shithappens69** » 17 Luty 2012, o 11:24

Jezeli chcialbym sobie utrudnic zycie podczas przysiadow, ktora faze nalezy spowolnic? Teoretycznie negatywna, problem w tym, iz nie wiem, ktora to jest..

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 18 Luty 2012, o 11:47

opuszczanie

Bioly · przez **Bioly** » 22 Luty 2012, o 17:01

Dzięki za pomoc, o innych partiach nie zapominam, ćwiczę całe ciało od dawna, aktualnie FBW 5x5 tylko znów wróciła mi miłość do kosza i chciałem poprawić wyskok na lato;)

Szybkie logowanie