Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 29 Kwiecień 2011, o 18:36

    Michał tzn?? Zgadalem sie z nim na temat przysiadu i MC i mowie, ze chyba sobie te cwiczenia odpuszcze, a on na to , ze nie, mowie, ze to swietne cwiczenia, tylko mowi 80kg i powoli i spokojnie i bedzie git
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Michał » 29 Kwiecień 2011, o 18:38

    czyli kumaty lekarz :)
    a wogole to w jakim celu bys szedl do niego ? liczysz ze dostaniesz jakies zabiegi typu elektroterapia, magnetronik czy tylko pogadac chcesz ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 29 Kwiecień 2011, o 18:48

    w celu wyleczenia:) bym mogl normalnie cwiczyc , biegac i w pilke pograc:)
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Michał » 29 Kwiecień 2011, o 18:50

    zapytaj lekarza rodzinnego o skierowanie na NFZ na magnetronik i elektroterapie. Jezeli masz blisko do takiej placowki to dobra sprawa. 1 x dziennie pol godziny takich zabiegow a pomaga.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 29 Kwiecień 2011, o 19:04

    fizjoterapie mialem juz dwa razy, krio, interferencje, ultradzieki, laser, magnertonik tez mialem kilka razy i powiem Ci, ze to byla strata czasu chyba. Do fizjo pojde ponownie, jak bole nie mina, tak jak mowil, ale my tu nie o tym. Wrocmy do dyskusji na temat mojego treningu:)
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 29 Kwiecień 2011, o 22:55

    to mozwe byc tak np, wt klatka biceps sr plecy triceps czw barki nogi a pon i pt wiadomo mc i przysiad... moze tak byc??
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez rafimoc » 30 Kwiecień 2011, o 07:56

    NIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Najgorsze polaczenie jakie moze byc!!!!!!!!

    Pon Przysiad + martwy + ramiona
    Sr Barki, Gorny grzbiet,dwuglowy ud
    PT martwy,przysiad,gorna klatka (plaska NIE!!!)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 30 Kwiecień 2011, o 11:37

    ee zawsze tak cwiczylem :|

    no dobra , a gdzie brzuch, kaptury i lydki??
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez rafimoc » 30 Kwiecień 2011, o 11:52

    Chcesz sie wyleczyc czy beznadziejnie pompowac??
    Szrugsy beda efektywne dopiero wtedy, gdy cala noga i grzbiet beda silne - wtedy beda duze ciezary rzedu 200+, bo jesli masz robic szrugsy na ciezarze 50kg to lepiej odpusc...bo to nie ma sensu - w tym cwiczeniu jest za krotki ROM zeby zakladac malo...tyle apropo twoich "kapturow".

    Nigdy nie pisze w planach brzucha ani lydek - brzuch pracuje diablo mocno w wiekszosci cwiczen! Martwy bez pasa, przysiady bez pasa - brzuch jest MEGA SILNY od tego. Lydki czy przedramiona opcjonalnie.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 30 Kwiecień 2011, o 13:58

    Pewnie, ze wyleczyc:) ok to robie tak jak mowisz, powiedz tylko jeszcze, czy moge wykonywac wszystkie cwiczenia, czy jakies zabronione???
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 6 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron