Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 26 Kwiecień 2011, o 09:17

    Witam. Dzisiaj na treningu podczas pzysiadów jak zdjalem sztange z widełek nie rowno i prawa strone mi przeciazylo, odruchowo chcialem cialem wyprostowac i w momencie odchylenia w lewo poczulem bol, takie jakby uklucie jakby na a szerokosci kregoslupa i wysokosci pepka. Odczuwalem to za kazdym powtorzeniem pozniej, wiec przerwałem serie. Co to moze byc??
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Oliver » 26 Kwiecień 2011, o 12:06

    prawdopodobnie naciągnięcie prostownika, następnym razem nie przesadzaj z ciężarem,
    smaruj maścią rozgrzewającą
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez blacha » 26 Kwiecień 2011, o 12:09

    Siema, czasem mam podobnie .. To przede wszytstkim wina braku lub zbyt slabej rozgrzewki prostownikow. Kiedy nie sa odpowiednio rozgrzane a Ty zaczynasz je meczyc wykonujac przysiad mozesz odczuwac bol. Oba prostowniki powinny byc jednakowo zaangazowane, wtedy napewno nie odczujesz bolu. Oznacz sobie jakos na sztandze srodek, zeby nie bylo problemow z nierownym podnoszeniem.
    Zapraszam do mojej hardcore'owejrelacji:
    http://www.kulturystyczni.pl/pora-na-mnie-22ix2010r-zaczynamy-t3073.html

    ^trening na poważnie od str. 10

    SIŁA!
    Awatar użytkownika
    blacha
    Starszy sierżant
     
    Posty: 347
    Rejestracja: 20 Wrzesień 2010, o 15:46
    Pochwały: 4
    Miasto: Tarnów
    Data urodzenia: 06 09 1992

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 26 Kwiecień 2011, o 12:16

    a moze to byc cos z krązkiem?? bo troche czytalem i sie boje.
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Oliver » 26 Kwiecień 2011, o 12:23

    za dużo kombinujesz, nic nie masz z kręgosłupem, jakbyś miał to byś nie mógł z łóżka wstać,
    uszkodzenie kręgosłupa = najczęściej bardzo ostry ból uniemożliwiający wg chodzenie i wstawanie
    ludzie zawsze widzą to co chcą wiedzieć, nie rób z siebie kaleki
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 26 Kwiecień 2011, o 14:11

    boje sie tez przez to , ze moj kolega mial kiedys podobnie, w idenatyczny sposob cos sobie zrobil, zbagatelizowal problem, trenowal dalej, az w koncu bolalo go rano tak, ze ciezko z lozka wstawal( z dniem przechodzilo), pojechal do ortopedy, zdiagnozowal zapalenie wiezadel, leczyl sie na to, wrocil do sportu, odnowilo sie natychmiast, ortopeda zdiagnozowal jaks entezopatie, dalej nie przeszlo, w koncu zrobil rezonan i wyszlo mi, ze ma dwie wypukliny(jedna na jakis worek oponowy mu uciska) i na silownie juz nie wrocil.
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Oliver » 26 Kwiecień 2011, o 14:51

    no i żadna z wymienionych dolegliwości nie dotyczy kręgosłupa..
    już Ci napisałem i blacha też, nie przesadzaj z obciążeniem bo w ten sposób to nadwyrężyłeś/naciągnąłeś,
    brak rozgrzewki też tym skutkuje, zrób wolne od siłowni smaruj maściami/żelami rozgrzewającymi i jak przejdzie
    to wróć na siłownie tym razem z głową
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 26 Kwiecień 2011, o 15:33

    wypukliny nie dotycza kregoslupa?? o ile wiem, to sa dyski miedzy kregami i jak sie lekko wysuna to mowimy o wypuklinie i wtedy trzeba zapomniec o sporcie. tzn, ze moj kolega ma szanse wrocic na silownie??? Bo lekarz mu powiedzial, ze niestety, ale to koniec.
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez Oliver » 26 Kwiecień 2011, o 18:14

    ma szanse w ramach rehabilitacji i leczenia
    a wiesz od czego mu się wypukliny zrobiły? od tych poprzednich uszkodzeń, kręgosłup nie mając sprawnych
    prostowników uległ uszkodzeniu, nie miał ochrony, rzecz oczywista
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Kontuzja pleców podczas przysiadu

    Postprzez beniooo » 26 Kwiecień 2011, o 21:50

    Czyli gdyby od razu przerwal trening, to wszystko byloby ok???
    beniooo
    Starszy sierżant
     
    Posty: 358
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2011, o 09:05
    Pochwały: 1

    Następna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 8 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron