Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez hassaan » 21 Listopad 2016, o 20:55

    how to clean your house or apartment

    This is a checklist on how to clean your house or apartment, IN ORDER, QUICK, and EFFECTIVE. Depending on size this should take 30 minutes to 1 hour. That's it. You can take it as far as you would like depending on the time you would like to spend. Don't let the "extent of cleaning" dictate how much "time" is spent. Let the "time" dictate the "extent of cleaning". Know before hand how long you want to put into your cleaning. Try to put equal time into each room or task. The toughest part is getting started. Don't get side tracked.


    EditSteps

    Get a garbage bag, the bigger the better, and do a walk through of your entire home. Pick up and throw away ANY trash. Including emptying the small cans in bathrooms and in bedrooms. When you are done empty the big can in the kitchen and put all bags outside for pick up.

    Step 22
    Do another walk through and pick up ALL dirty clothes. Don't forget those dirty towels in the bathrooms. Take them to the laundry room and put a load on to wash. The perfect time to do a load of laundry is while cleaning your home. If you use a laundry mat, stuff everything into a laundry bag or basket and set aside for washing another day.
    Dinner Step 43--
    افضل شركة تنظيف بالقصيم - افضل شركة تنظيف بالخبر - افضل شركات تنظيف بالاحساء - افضل شركة تنظيف بحائل - افضل شركة تنظيف ببريدة - افضل شركة تنظيف كنب بالرياض
    شركة ترميم منازل بالرياض

    Do another walk through and gather dirty dishes. Take 'em back to the kitchen and wash dishes. Wash, dry, and put away if possible.
    Step 44
    Now it's time for dusting. Get two rags. One is for wood and one is for everything else. Spray pledge on the "wood" rag and simply dampen the other. Go through each room dusting EVERYTHING that could collect dust. It is important to do this before vacuuming.
    Step 55
    Go back and clean the kitchen and bathroom surfaces. Counter tops, microwave, stove, sinks, tubs and toilets. Use any "multi surface" cleaner. Putting away all miscellaneous items as you go.
    افضل شركة تنظيف بجدة
    - افضل شركة تنظيف بمكة و افضل شركة تنظيف بينبع - افضل شركة تنظيف بالدمام - افضل شركة تنظيف بالاحساء - افضل شركة تنظيف بالقطيف - افضل شركة تنظيف بالهفوف
    و افضل افضل شركة تنظيف بالجبيل - افضل شركة تنظيف بالمدينة المنورة - افضل شركة تنظيف بالرياض - افضل شركة تنظيف بالطائف
    شركة جلي بلاط بالرياض


    Step 66
    Grab the vacuum and hit the entire house. Go back and forth slowly hitting high traffic areas in doorways and in front of sofas a few extra times.
    Step 77
    Do a whole house walk through putting away any misplaced items and straightening things like chairs out of place or a magazine on the night stand. YOU ARE DONE!
    hassaan
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 27
    Rejestracja: 21 Listopad 2016, o 20:41
    Data urodzenia: 17 05 1990

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez sefo » 27 Grudzień 2016, o 15:59

    Wiadomo domowe sposoby najlepsze, ale nie zawsze pomogą. Jeśli chodzi o leki to warto sprawdzić przed zakupem na efarmaceuta.pl ja tak zawsze robię, ponieważ wolę wiedzieć przed wydaniem pieniędzy jakie leki działają najlepiej.
    sefo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 21 Kwiecień 2016, o 23:31

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez irka_gag » 30 Grudzień 2016, o 17:49

    Czasami zwykły altacet, albo zimny okład wystarczy
    irka_gag
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 30 Grudzień 2016, o 17:46

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez Irek766 » 13 Styczeń 2017, o 11:03

    No tak, ale czasem nie wystarczy.
    ____
    when you visit
    Irek766
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 13 Styczeń 2017, o 09:53
    Miasto: wawa
    Data urodzenia: 02 03 1977

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez sefo » 21 Czerwiec 2017, o 13:33

    Wypróbowałem chyba wszystko z tej listy, bo zanim zacząłem trenować u Sebastiana Skrzecza, miałem ciągle kontuzje. Kapusta pomaga genialnie :D
    sefo
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 19
    Rejestracja: 21 Kwiecień 2016, o 23:31


    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez norbert2626 » 28 Sierpień 2017, o 13:48

    Zele z arniką są pomocne :)
    norbert2626
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 16 Sierpień 2017, o 14:26

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez tobi85 » 30 Listopad 2017, o 14:43

    O tej kapuście to też czytałem na runners-world.pl, kiedy szukałem czego na skręconą kostkę
    tobi85
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 46
    Rejestracja: 11 Styczeń 2017, o 10:57
    Miasto: Wrocłąw
    Data urodzenia: 03 01 1985

    Kontuzje i opuchlizny - czyli domowe okłady, maści

    Postprzez aleks445 » 1 Grudzień 2017, o 08:04

    Masz niespełnione erotyczne fantazje? Czas je spełnić. http://www.brunettelondonescorts.co.uk to miejsce, gdzie znajdziesz wiele atrakcyjnych, chętnych dziewczyn, które spędzą z Tobą niezapomniane chwile. Zapoznaj się z galerią zdjęć i znajdź sobie najlepszą towarzyszką na upojne chwile we dwoje.
    aleks445
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 1 Grudzień 2017, o 08:03

    Poprzednia

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: fitania oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.