Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Zdrowie
  • Regeneracja

    Zdrowie i medycyna czyli kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Regeneracja

    Postprzez Kwachu » 21 Marzec 2010, o 21:41

    rafimoc - nie denerwuj się na nich oni się dopiero uczą
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Regeneracja

    Postprzez rafimoc » 21 Marzec 2010, o 22:16

    nie denerwuje sie na kazdego, ale na Bilona bo to jego kolejna madra rada. Wszystkie przemilczalem i sie nie udzielalem ale zobaczylem nastepna to musialem cos napisac. Mimo wszystko napisze to spokojniej:

    Kolego Bilon, rozumiem ze trenujesz metodą prob i bledow,ale jednak zeby cos napisac z sensem potrzebna jest ogolna wiedza, bo pamietaj ze kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej reaguje. Pozdrawiam
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Regeneracja

    Postprzez Bilon » 22 Marzec 2010, o 13:08

    Rafi - wyluzuj...Tak pisało na forum o regeneracji mięśni...A przykład podałem że jak dużo ćwiczysz na pewną partię mięśni 7x w tygodniu to samo to mięśnie się nie regenerują się i nie ma przyrostu...
    Owszem jestem nowy, dopiero się uczę , wiem tyle co przeczytałem może tam źle pisało nie wiem...
    Kolejna mądra rada? To była moja wypowiedź co ja o tym sądzę a nie rada więc wiesz...
    Pozdro i wyluzuj
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: Regeneracja

    Postprzez rafimoc » 22 Marzec 2010, o 13:23

    a kto cwiczy 7x w tygodniu?? juz samo cwiczenie nawet porozdzielane na partie 7x w tyg to nonsens, chyba ze na towarze. A co dopiero to samo...
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Regeneracja

    Postprzez slim shady » 22 Marzec 2010, o 22:16

    ja miałem okres że ćwiczyłem kiedyś 13-14 razy w tygodniu ale miałem dobrą dietę i regenerację, zdarzało się również 14 x na tydzień aerobów i dawało radę

    ps. ale nie sugerujcie się mną !!!
    No pain, no gain !
    Awatar użytkownika
    slim shady
    Chorąży
     
    Posty: 1220
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
    Pochwały: 80
    Miasto: Szczecin

    Regeneracja

    Postprzez Krystian93 » 28 Lipiec 2012, o 21:46

    Jak trenowałem to miałem mega problemy ze snem (budzenie się w nocy spanie może po 7h) i po pobudce takie zmęczenie że szok.
    Do dzisiaj nie wiem co było tego przyczyną może ktoś podpowie (tylko nie mówić od ZMA xDD)
    Krystian93
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 28 Lipiec 2012, o 21:40
    Data urodzenia: 10 02 1993

    Regeneracja

    Postprzez playandwin24 » 29 Lipiec 2012, o 09:09

    Może za dużo białka żarłeś na noc... ;) Może trening za późno robiłeś...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Regeneracja

    Postprzez TomaszM » 29 Lipiec 2012, o 11:10

    ja trenuje 25H w tygodniu i tu trzeba kombinować nad regeneracją moi drodzy :)
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Regeneracja

    Postprzez Krystian93 » 31 Lipiec 2012, o 09:53

    Białko to zawsze jadłem kostkę twarogu.
    Trening był o 18 i z siłowni po kąpieli i przebraniu wychodziłem gdzieś 19.40-20.00 a czasami o 15-16
    Krystian93
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 28 Lipiec 2012, o 21:40
    Data urodzenia: 10 02 1993

    Regeneracja

    Postprzez maniak7000 » 1 Sierpień 2012, o 15:14

    na regenerację to najlepszy dobry sen, ale nie masz z nim problemów pewnie. Może się przesilasz po prostu ?? za dużo i za częsty trening ..
    Pozdrawiam
    maniak7000
    Awatar użytkownika
    maniak7000
    Sierżant
     
    Posty: 269
    Rejestracja: 12 Czerwiec 2012, o 20:35
    Pochwały: 12

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Zdrowie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: fitania oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.