Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Fromasz22 » 21 Luty 2010, o 18:21

    na prawdę świetnie opisane! :)
    ..mama się stosuje i jest zadowolona :)
    Fromasz22
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 21 Luty 2010, o 18:14
    Miasto: Brzeg
    Data urodzenia: 27 12 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez artur850 » 28 Marzec 2010, o 15:57

    możecie mi podać jakiś środek który pomoże mi szybko schudnąć.
    artur850
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 15:49

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Lord » 28 Marzec 2010, o 16:08

    dieta+aero dwa najlepsze środki
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez artur850 » 30 Marzec 2010, o 19:14

    aero? możesz rozwinąć myśl
    artur850
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 15:49

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Kwachu » 30 Marzec 2010, o 19:17

    Aeroby= ieganie, jazda na rowerze itd czyli wysilek tlenowy
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez pera » 2 Kwiecień 2010, o 17:11

    Dieta + aeroby lub interwały (biegi, rower) + siłownia bo bez tego trochę się zaflaczysz
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez FABARSZCZ » 5 Kwiecień 2010, o 21:06

    mam problem ze spalaniem tłuszczu dlatego prosił bym o pomoc rade bo nie wiem już co mam robić. mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej bo mięsnie mam ale tłuszczu również. prowadzę program redukcyjny już od miesiąca i nic schudłem z 90kg na 89,800g. wstawałem rano i na dzień dobry łykam hmb i l-glutamine 30min potem siadam na rowerek i robie 20km (30min) 3serie brzuszków po 30pow. i znów hmb i l-g. 30 min po tym śniadanie: szklanka płatków owsianych z mlekiem jabłko pomarańcza banan. przed obiadem idę biegać ok 3km 30min po biegach jem obiad taki domowy zupa i drugie danie. wieczorem trening siłowy(co drugi dzień zamiennie z treningiem MMA) ilośc powturzeń w seri wacha się od 12 do 14 pow. 1,5min przerw między seriami. i po treningu kolacja 450g jogurtu naturalnego lub kefiru i tak codziennie w weekendy mam wolne od treningów tylko aeroby. alkoholu unikam raz w miesiącu ide na dyske się najebać. pomużcie bo jak widzicie jest ostro w moim systemie a spalilem tylko 200g w miesiąc nie wiem co mam robić. kostki tak jak nie bylo tak niema dalej brzuch miśkowaty. wiem ze na forum tego typu są osoby co nie jeden chleb jadły i pomogą pozdro wszystkim
    FABARSZCZ
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 20:27
    Miasto: pieńsk
    Data urodzenia: 13 11 1987

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Lord » 6 Kwiecień 2010, o 08:24

    FABARSZCZ napisał:mam problem ze spalaniem tłuszczu dlatego prosił bym o pomoc rade bo nie wiem już co mam robić. mój cel to spalenie tkanki tłuszczowej bo mięsnie mam ale tłuszczu również. prowadzę program redukcyjny już od miesiąca i nic schudłem z 90kg na 89,800g. wstawałem rano i na dzień dobry łykam hmb i l-glutamine 30min potem siadam na rowerek i robie 20km (30min) 3serie brzuszków po 30pow. i znów hmb i l-g. 30 min po tym śniadanie: szklanka płatków owsianych z mlekiem jabłko pomarańcza banan. przed obiadem idę biegać ok 3km 30min po biegach jem obiad taki domowy zupa i drugie danie. wieczorem trening siłowy(co drugi dzień zamiennie z treningiem MMA) ilośc powturzeń w seri wacha się od 12 do 14 pow. 1,5min przerw między seriami. i po treningu kolacja 450g jogurtu naturalnego lub kefiru i tak codziennie w weekendy mam wolne od treningów tylko aeroby. alkoholu unikam raz w miesiącu ide na dyske się najebać. pomużcie bo jak widzicie jest ostro w moim systemie a spalilem tylko 200g w miesiąc nie wiem co mam robić. kostki tak jak nie bylo tak niema dalej brzuch miśkowaty. wiem ze na forum tego typu są osoby co nie jeden chleb jadły i pomogą pozdro wszystkim


    załóż swój temat to pomożemy :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Kartmano » 11 Kwiecień 2010, o 09:56

    Witam wszystkich mam problem z mięśniem piwnym czyli jak każdy wie z brzuchem ogólnie wszystko jest ok tylko ten brzuch :/ da mi ktos jakies rady jak szybkoi skutecznie pozbyc sie brzucha? z góry dzięki i pozdrawiam
    Kartmano
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 09:52
    Miasto: Bydgoszcz
    Data urodzenia: 25 04 1990

    Re: Spalanie tłuszczu A-Z, Podstawy redukcji

    Postprzez Lord » 11 Kwiecień 2010, o 10:01

    Kartmano napisał:Witam wszystkich mam problem z mięśniem piwnym czyli jak każdy wie z brzuchem ogólnie wszystko jest ok tylko ten brzuch :/ da mi ktos jakies rady jak szybkoi skutecznie pozbyc sie brzucha? z góry dzięki i pozdrawiam


    załóż swój temat jak pisałem do kogoś wyżej
    Czytaj !!!
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 6 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron