Jak tak to zle
Najpierw duza partia miesniowa pozniej mala.
Dziennik treningowy "dazid_18
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 09:07
Najpierw robisz bica pozniej plecy ?
Jak tak to zle
Najpierw duza partia miesniowa pozniej mala.
Jak tak to zle
Najpierw duza partia miesniowa pozniej mala.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 14:39
Robie tak z powodu ze mam slabszego bica.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 14:41
Moim zdaniem nie za dobry pomysl. Zmeczysz bica i w plecach juz nie mozesz zalozyc wiekszego ciezaru. A robiac najpierw plecy pozniej bica masz go juz zmeczonego i wystarczy go lekko dobic
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 16:30
Zobacze moze spróbuje tak od nastepnego tygodnia jak mi bedzie lepiej szlo to tak zostanie.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 18:08
sprobuj koniecznie
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez Ufok » 16 Kwiecień 2010, o 18:23
zadzam sie z michalem, ale tez wiemy dobrze jak biceps jest mocno wypompowany po plecach, a na koncu zostaje tylko reszta sil na bica (ale ja tak preferuje)
ale zobaczmy z tej strony ze moze stosowac zasadę priorytetu miesniowego, moze akurat chce dac z siebie wiecej na biceps...
ale zobaczmy z tej strony ze moze stosowac zasadę priorytetu miesniowego, moze akurat chce dac z siebie wiecej na biceps...
"Trzeba mieć jaja żeby trenować i jeść w specyficzny sposób.
Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"
- AnimalPak Journey
Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"
- AnimalPak Journey
-
Ufok - Starszy szeregowy
- Posty: 44
- Rejestracja: 3 Luty 2010, o 19:26
- Pochwały: 1
- Miasto: Bydgoszcz
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 20:06
Wlasnie chce wiecej dac z siebie na biceps bo wtedy go czuje.Na drugi dzien mam dobre zakwasy.Zobaczymy jak bedzie go robic po plecach.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 20:17
Dziś piątek:
Barki:
1.Wyciskanie sztangi stojąc od klatki:37kg-38kg-39kg-40kg
2.Unoszenie hantli na boki:8,5kg-9kg-10kg-10,5kg
3.Unoszenie sztangi w przód:13kg-14kg-16kg
4.Podciąganie sztangi do brody:29kg-31kg-32,5kg
Kaptury:
1.Unoszenie barków max. w gore:69kg-72kg-74,5kg-77kg
Trening wyczerpujacy,pod koniec treningu juz nie mialem sily.
Barki:
1.Wyciskanie sztangi stojąc od klatki:37kg-38kg-39kg-40kg
2.Unoszenie hantli na boki:8,5kg-9kg-10kg-10,5kg
3.Unoszenie sztangi w przód:13kg-14kg-16kg
4.Podciąganie sztangi do brody:29kg-31kg-32,5kg
Kaptury:
1.Unoszenie barków max. w gore:69kg-72kg-74,5kg-77kg
Trening wyczerpujacy,pod koniec treningu juz nie mialem sily.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez createz » 17 Kwiecień 2010, o 00:25
skoro masz po plecach na bica mało siły to nie ma problemów aby robić po plecach trica. a po klacie bica . Robiłem tak polecam z tym że nie należy robić tych dwóch treningów obok siebie bo łapy dostają za mocno mało czasu na regenerację.
cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
-
createz - Sierżant sztabowy
- Posty: 463
- Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
- Pochwały: 27
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: Dziennik treningowy "dazid_18
przez dazid_18 » 17 Kwiecień 2010, o 08:41
Ale nie wiem narazie jak po plecach bedzie szedl bic w nastepnym tygodniu zobacze i sie przekonam.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.