Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Dziennik treningowy "dazid_18

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 09:07

    Najpierw robisz bica pozniej plecy ?
    Jak tak to zle :)
    Najpierw duza partia miesniowa pozniej mala.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 14:39

    Robie tak z powodu ze mam slabszego bica.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 14:41

    Moim zdaniem nie za dobry pomysl. Zmeczysz bica i w plecach juz nie mozesz zalozyc wiekszego ciezaru. A robiac najpierw plecy pozniej bica masz go juz zmeczonego i wystarczy go lekko dobic :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 16:30

    Zobacze moze spróbuje tak od nastepnego tygodnia jak mi bedzie lepiej szlo to tak zostanie.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez Michał » 16 Kwiecień 2010, o 18:08

    sprobuj koniecznie
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez Ufok » 16 Kwiecień 2010, o 18:23

    zadzam sie z michalem, ale tez wiemy dobrze jak biceps jest mocno wypompowany po plecach, a na koncu zostaje tylko reszta sil na bica (ale ja tak preferuje)
    ale zobaczmy z tej strony ze moze stosowac zasadę priorytetu miesniowego, moze akurat chce dac z siebie wiecej na biceps...
    "Trzeba mieć jaja żeby trenować i jeść w specyficzny sposób.
    Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
    żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"

    - AnimalPak Journey
    Awatar użytkownika
    Ufok
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 44
    Rejestracja: 3 Luty 2010, o 19:26
    Pochwały: 1
    Miasto: Bydgoszcz

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 20:06

    Wlasnie chce wiecej dac z siebie na biceps bo wtedy go czuje.Na drugi dzien mam dobre zakwasy.Zobaczymy jak bedzie go robic po plecach.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez dazid_18 » 16 Kwiecień 2010, o 20:17

    Dziś piątek:
    Barki:
    1.Wyciskanie sztangi stojąc od klatki:37kg-38kg-39kg-40kg
    2.Unoszenie hantli na boki:8,5kg-9kg-10kg-10,5kg
    3.Unoszenie sztangi w przód:13kg-14kg-16kg
    4.Podciąganie sztangi do brody:29kg-31kg-32,5kg
    Kaptury:
    1.Unoszenie barków max. w gore:69kg-72kg-74,5kg-77kg

    Trening wyczerpujacy,pod koniec treningu juz nie mialem sily.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez createz » 17 Kwiecień 2010, o 00:25

    skoro masz po plecach na bica mało siły to nie ma problemów aby robić po plecach trica. a po klacie bica . Robiłem tak polecam z tym że nie należy robić tych dwóch treningów obok siebie bo łapy dostają za mocno mało czasu na regenerację.
    cyt"Zdrowie chętniej widzi, gdy ciało tańczy, niż gdy pisze."
    Awatar użytkownika
    createz
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 463
    Rejestracja: 2 Luty 2010, o 12:53
    Pochwały: 27
    Data urodzenia: 0- 0-1988

    Re: Dziennik treningowy "dazid_18

    Postprzez dazid_18 » 17 Kwiecień 2010, o 08:41

    Ale nie wiem narazie jak po plecach bedzie szedl bic w nastepnym tygodniu zobacze i sie przekonam.
    "Nie ma opierdalania sie"
    dazid_18
    Generał broni
     
    Posty: 6747
    Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
    Pochwały: 9
    Miasto: Ostrołeka
    Data urodzenia: 01 01 1995

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron