pewnie, że nie jem co 3 godziny... jem co około 3 godziny no chyba, że poczuje chęć zjedzenia czegoś wcześniej
nie trzymam się zasad, które podają media i do tego przyznaję się bez bicia ale to chyba widać

niekoniecznie medialne rady sa skuteczne.. sa one podawane dla ogółu , niestety nie wszyscy maja te same organizmy

ps. powodzonka bede sledzic zapraszam rowniez do mnie !

-Dawkowanie jakie zaleca IHS Creatine Turbo
„Dla atletów pragnących zdecydowanej poprawy wyników sportowych stosować 2 razy dziennie jedną porcję - jedną porcję należy spożyć rano na czczo, a kolejną przed lub po treningu.”
Ciężko jest to na dobrą sprawę odpowiednio rozpatrzeć to
To co jest tam napisane że różaniec górski oraz Wit z gr. B, bioperyna dają ci gwarancje lepszego zagospodarowania kreatyną(innymi składnikami też), wiec w tej porcji 5g produktu masz 2g kreatyny ale w rzeczywistości mogą one mieć działanie silniejsze niż 5g innej kreatyny podanej solo, trzeba brać tez po uwagę jakość podanej kreatyny,. To samo tyczy się innych składników.
Ponadto cytryniec chiński ma działanie detoksycyjne oraz adaptogenne, oraz działanie na układ nerwowy, działa uspokajająco, oraz oddziałowej na ukł. dopamergiczny.
Wiec spróbował bym tak jak zalecane jest na etykiecie
Choć na wstępie mowie Ci ze nie możesz go porównywać do tych z górnej półki jest tez a już na pewno tych z 1,3, ale na naszym rynku będzie OK, zobacz sobie tez na ich mocniejszy produkt jak IHS Iron Pump.

-To co piszesz większość nie umiejętnie dopasowuje posiłek przed treningiem gdzie podają duże ilości błonnika/tłuszcze dł. wchłaniane/frakcje np; kazeinę, co się potem odbija na tym że produkt jest ‘wpuszczany’ do krwioobiegi wolno i daje tzw”kopa”, inna sprawa to że organizm zamiast tłoczeniem krwi do mięsni musi tez zaopatrywać ukł. trawienny co w konsekwencji nie daje obiektywnej opinii na temat produktu.

-Racja ja trenuje rekreacyjne wszystkie te sporty, nigdy nie pisałem że trenuje na nie wiadomo jakim wygórowanym poziomie, a czy ja gdziekolwiek napisałem ze ty trenujesz rekreacyjnie? Nie przecież napisałem o rafimoc-u i tym ze przy jego treningu suplement zostaje „wypalony”.

sory odebrałem to jako, że ja mój błąd
no i niestety racja jest w tym posiłkiem przed treningowym... jak komuś się piszę węgle wolnowchłanialne to każdy sobie
dopowiada to i owo i wychodzi z tego posiłek prawdę mówiąc taki jaki powinien być na śniadanie...
jednakże tak czy siak jestem za tym by stacki stosować po treningu
tyle, że Iron pump to znowóż pobudzacz... ale wezmę go pod uwagę dzięki zwłaszcza dobrze wypada pod względem ekonomiczności... wraz z Creatine Turbo na czele, przemyślę to jeszcze bo chyba bardziej bym skorzystał
na tych dwóch kolegach niż na samym NoXplode

ja z kolei skromnie przetestuje pospolite mono i podtwierdze EWENTUALNE efekty w swoim dzienniku, gdyz uwazam ze wiecej mi nie trzeba.

Ej, to ja czasem mam tak, że co godzinę mogłabym jeść. Szczególnie po południu

Purina - najprawdopodobniej Neuropeptyd Y będzie się wtedy w zwiększonych ilościach uwalniał się z podwzgórza, częściowo może mieć tez na to wpływ galaninna/oreksyny A i B Noradrenalina i beta endorfiny, lub tez zaburzenia w wydzielaniu leptyty która jest antagonistą części tych hormonów j/w. już nie pamiętam jak to było regulowane dokładnie.
Problem nasila się jeśli nie spożywasz śniadania lub miedzy a śniadaniem a kolejnym posiłkiem masz długa przerwę

Jeśli kogoś interesuje bardziej temat regulacji poboru to macie tu wnikliwą lekturę.

http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=912241

No właśnie, kurczę, nie wiem od czego ta ochota na jedzenie. Zaznaczam, że nie zawsze. Poczytam sobie, bo mówisz do mnie po chińsku i nic nie rozumiem. Możesz następnym razem bardziej łopatologicznie? Byłabym wdzięczna

łopatologicznie - to ciężko to wyjaśnić po prostu masz pewną grupę hormonów które pobudzają apetyt a druga cześć go hamuje, a jak już konkretnie i które hormony są uwalniane w którym momencie to Ci nie odpowiem bo nie znam na tyle fizjologii, wiem tam mnie więcej o tych najważniejszych w jaki sposób działają, ale nie an tyle żeby Ci odpowiedzieć dokładniej an twoje pytanie dlaczego masz zwiększony apetyt na wieczór, informacja powyżej może Cie w pewien sposób naprowadzić.
Problem może tez stanowić złe komponowanie posiłków

Poczytam jednak