Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

Oliver · przez **Oliver** » 7 Listopad 2011, o 21:52

nie no kozak nie zdarzyło mi się żebym robaki miał w ryżu... masz do dupy dila

a makaron możesz przeróżnie jeść, z brokułami, z bułką tartą podsmażone, ze szpinakiem, wszystko zależy od Twojej twórczości

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 8 Listopad 2011, o 08:14

Z rosołem XD Z serem

Purina · przez **Purina** » 8 Listopad 2011, o 09:54

Obrzydziliście mi ryż tymi robalami

Wyobraziłam sobie te 'białe muchy' wędkarskie... Fle!

A makaron... oj, wiele przepisów fajnych znam

Sos 4 sery dobrze z nim smakuje.

Oliver · przez **Oliver** » 8 Listopad 2011, o 12:05

Dziś:
Przód:
Przysiad tylny 3x6 + 1x20
Split squat 3x6 + 1x20
Wyciąg dolny wymachy jednonóż 3x12
Pompki z nogami na ławce 3x50
Pompki na poręczach siłowe 3x6 + 1x20
WL z zatrzymaniem 3x6 + 1x20
Uginanie siedząc skos (ramienne) 3x12
Suspinacja stojąc z powolną fazą negatywną 3x12
Przedramiona 3xMAX dowolne, brama, wolne

Powiem wam hardkor totalny

doms mnie tak trzyma, że ulalala ciężko było dziś wstać z łóżka a przysiady to była masakra

ja chyba zacznę windą na siłownie jeździć na to 3 piętro... xD
dziś rano wg mierzyłem sobie udka kurze i nie jest tak źle... 64cm się trzyma

myślę że dojadę coś pod 70cm
i to będzie dobry wynik

pompki zwykłe ciężko mi szły.. ale nie przez klatkę tylko przez nogi

nie mogłem utrzymać się w jednej pozycji tak napieprzały całe się telepały

bicepsy dziś tak hardkorowo spompowane jak nigdy... piękna sprawa z podziałem na głowy i ramienny

ogólnie trening udany MEGA !

Oliver · przez **Oliver** » 8 Listopad 2011, o 12:15

będę potwór i wstawię tą fotę :Diabeł:

Purina · przez **Purina** » 8 Listopad 2011, o 12:15

Obciążenia pisz

Jestem ciekawa

O nieee! Panierka... :Kciuk w dół:

Oliver · przez **Oliver** » 8 Listopad 2011, o 12:17

Purinka podałem przy pierwszych treningach, nie będę teraz wypisywał bo nie ma to sensu

to są zbyt śmieszne ciężary i ja jestem tego świadomy

obiecuję, że bd wypisywał jak się rozkręcę a tym bardziej na cyklu

panierka pycha

Purina · przez **Purina** » 8 Listopad 2011, o 12:18

Ciągle tymi samymi robisz? Myślałam, że coś się zmieniło

Trzymam Cię za słowo więc

Ja nie lubię, ona zasysa tłuszcz, który mnie muli.

Oliver · przez **Oliver** » 8 Listopad 2011, o 12:22

jak smażysz na smalcu to nic nie zasysa, smalec ma takie piękne właściwości, że nie wsiąka jak tłuszcz roślinny masło itd

moja panierka jest suchutka jak chickensy w fastfooda

no coś Ty nic się nie zmieni w ciągu 3 treningów... ja mam takie doms, że nie dałbym rady, bóle te niwelują zwiększenie ciężaru

wyobraź sobie, że chodzę jakbym miał kołek w dupę wbity... nić przyjemnego

Purina · przez **Purina** » 8 Listopad 2011, o 12:26

Może kiedyś się skuszę. Na razie jem albo grillowany, albo z worka, albo sauté z patelni, choć to ostatnie rzadko.

Hmm... sexy

Jak kaczuszka

Na DOMSach to ponoć 'niezdrowo'.