Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Zdjęcia
  • niecałe 2 lata systematycznego treningu

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch


    niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez kufel92 » 28 Luty 2010, o 00:40

    Witam! Niecałe 2 lata systematycznie ćwiczę na siłowni.
    Dane:
    waga: 77kg
    wiek: 18 lat
    wzrost: 171 cm
    biceps: 38-39cm
    cel: masa
    Przebyte cykle: kreatyna, aminokwasy, AAKG, nitrobolon
    Osiągi:
    wyciskanie: 100kg(słabo mi to idzie nie wiem czemu)
    martwy ciąg: 165kg
    przysiad 115kg
    Image

    Image

    Image

    Image

    Image

    Proszę o ocenkę. Na razie to wstawiam a cel to masa.
    Za niedługo znowu wstawię fotki.
    Awatar użytkownika
    kufel92
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 23:47
    Miasto: Dobrzeń Wielki
    Data urodzenia: 28 01 1992

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez sagat » 28 Luty 2010, o 09:48

    Nie obraź się ale brzuch nie zaciekawie wygląda.
    Awatar użytkownika
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 448
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez zaba_flex » 28 Luty 2010, o 10:08

    no definitywnie musisz brzuch zrzucić, klatę ostro trenuj i plecy bo słabo, łapy w porządku, nóg nie widać
    zaba_flex
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 42
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 17:55
    Miasto: Oświęcim
    Data urodzenia: 23 12 1986

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez Oliver » 28 Luty 2010, o 10:11

    niestety nic tu nie jest w porządku...
    sporo fatu to zrzucenia, poleci Ci to na kg, najpierw zrób redukcje a potem masę, chyba, że
    chcesz potem płakać ile na redukcji masy uciekło.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez sagat » 28 Luty 2010, o 10:21

    Najlepiej to przemyśleć i na początku robić redukcje niż potem nabrać masy i tracić mięśnie jak to u mnie było. Tylko wydałem kase na suple. Teraz żałuje no ale człowiek najlepiej się na błędach uczy.
    Awatar użytkownika
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 448
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez mlody1144 » 28 Luty 2010, o 12:49

    jak dla mnie to na 2 lata słabiutko
    mlody1144
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 15:20
    Pochwały: 1

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez kufel92 » 28 Luty 2010, o 13:42

    dodam jeszcze że żadnej specjalnej diety nie miałem a ćwiczyłem w domu
    Awatar użytkownika
    kufel92
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 23:47
    Miasto: Dobrzeń Wielki
    Data urodzenia: 28 01 1992

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez Lord » 28 Luty 2010, o 13:48

    ile w pasie ?
    dieta to błąd dla tego Ci bardzo zalało
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez sagat » 28 Luty 2010, o 14:12

    kufel92 napisał:dodam jeszcze że żadnej specjalnej diety nie miałem a ćwiczyłem w domu

    Jakbyś miał to by było co oceniac.
    Awatar użytkownika
    sagat
    Sierżant sztabowy
     
    Posty: 448
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 10:11
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 01 01 1984

    Re: niecałe 2 lata systematycznego treningu

    Postprzez kotlet » 28 Luty 2010, o 23:18

    Autor tematu chyba nie powiedział nam wszystkiego o sobie ;) Kojarzę typa bo jest z wioski sąsiadującej z moją i dobrze znam wielu z jego znajomych.Po pierwsze:

    - autor zaniżył staż.Ćwiczy już znacznie ponad 2 lata,ale to i tak mało istotne w sumie

    - do przebytych cykli zapomniał też dodać 2 cykle sterydowe :D Mianowicie - 1 cykl na winie i drugi cykl na trenie i metce.Gość sam się tym chwalił ,a osoby z jego otoczenia nie potrafią trzymać gęby na kłótkę ;)


    Nie piszę tego żeby mu dowalić czy coś.Po prostu wnerwia mnie ściemnianie i dowartościowywanie się w necie.
    kotlet
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 28 Luty 2010, o 23:06

    Następna

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron