Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Zdjęcia
  • też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, imprez, treningów, siłowni itp. Zobacz jaką formę prezentują użytkownicy forum kulturystyczni.pl

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez Dementor » 3 Styczeń 2010, o 21:15

    Napisz jaką diete stosowałaś i jakie treningi jakbyś mogła.
    Darmowe porady na forum kulturystycznym www.FFBB.pl
    Awatar użytkownika
    Dementor
    Starszy Chorąży
     
    Posty: 1351
    Rejestracja: 18 Grudzień 2009, o 16:39
    Pochwały: 37

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez ..:Damian:.. » 3 Styczeń 2010, o 21:45

    Hmmm nie wyglądasz na mamę
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    kulturystyka i fitness ... forum kulturystyczne
    Awatar użytkownika
    ..:Damian:..
    Sierżant
     
    Posty: 224
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 12:59
    Pochwały: 1
    Miasto: Na wschodzie

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez zostane fitnesska » 4 Styczeń 2010, o 11:17

    Dzieki wszystki za miłe słowa :)


    JEsli chodzi o diete nie stosuje i nie stosowałam żadnej konkretnej,staram sie jesc wszystko na co mam ochote,jednak wiadomo bez szaleństw :)
    Codziennie ćwicze w sumie ok 3-4 h wiec moge sobie pozwolic na wiecej kalorii w posiłkach.
    Nie jem pieczywa białego,słodyczy i nie pije słodkich soków it.

    Podstawa mojej diety jest mleko,chudy nabiał,chrupkie i ryzowe pieczywo oraz masa warzyw i owoców.
    Codziennie pije 2 koktajle proteinowe,brałam super cuts 3 i dyma burn xtrem - jestem naprawde zadowolona z efektów :)


    Jeśli chodzi o treningi to jestem fanka wszystkiego z beachbody.com,bo te treningi są naprawde rewelacyjn,daja wycisk no i przynoszaa efekty :)


    P90X

    http://www.beachbody.com/product/fitnes ... rs/p90x.do



    Insanity

    http://www.beachbody.com/product/fitnes ... nsanity.do




    P90x robie poraz drugi,Insanity mam juz za soba 2 razy :D
    Poza tym teraz robie trening hybrydowy czyli połaczenie dwóch powyzszych :d


    Czekam na REVABS

    http://www.beachbody.com/product/fitnes ... CONTROL_RA



    Polacam wszystkim:)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    http://theworstslut.pinger.pl/
    zostane fitnesska
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 3 Styczeń 2010, o 16:48
    Pochwały: 6
    Data urodzenia: 12 07 1985

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez DaGoMe » 4 Styczeń 2010, o 12:08

    Zostaje mi tylko pogratulowac, i czekac na dalsze efekty :)

    Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    DaGoMe
    Sierżant
     
    Posty: 299
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
    Pochwały: 7
    Miasto: Otwock
    Data urodzenia: 06 08 1989

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez Wąski » 5 Styczeń 2010, o 09:34

    Gratuluje efektów;)
    Awatar użytkownika
    Wąski
    Szeregowy
     
    Posty: 13
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 09:28
    Miasto: Wrocław
    Data urodzenia: 09 04 1950

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 5 Styczeń 2010, o 16:41

    Gratuluję :)
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez Marurka » 7 Styczeń 2010, o 15:27

    WoW Świetna robota Gratuluję :) Pozdrawiam
    Awatar użytkownika
    Marurka
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 175
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 18:18
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1984

    Postprzez Rejten » 8 Styczeń 2010, o 21:15

    Koledzy co ona pokazuje ?????
    Rejten
    Szeregowy
     
    Posty: 8
    Rejestracja: 5 Styczeń 2010, o 22:19
    Miasto: Dzierżoniów
    Data urodzenia: 13 03 1989

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez MMARIUSZ14 » 9 Styczeń 2010, o 16:22

    bardzo ladnie
    MMARIUSZ14
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 20:41
    Miasto: Mrągowo
    Data urodzenia: 20 09 1995

    Re: też sie pochwale,chyba moge byc z siebie dumna :)

    Postprzez arkadiusz » 1 Luty 2010, o 16:30

    ładna musi być
    arkadiusz
    Starszy sierżant
     
    Posty: 302
    Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 10:19
    Pochwały: 1
    Miasto: lubelskie
    Data urodzenia: 20 04 1993

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Zdjęcia

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.