Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez rafimoc » 22 Marzec 2011, o 22:53

    za maly prog silowy na splita.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez szocikk1 » 23 Marzec 2011, o 13:23

    no masz racje, dlatego podałem mu żeby FBW robił
    „Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
    Awatar użytkownika
    szocikk1
    Starszy sierżant
     
    Posty: 301
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 5
    Miasto: Jasło
    Data urodzenia: 07 04 1993

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez vipek » 23 Kwiecień 2011, o 10:51

    rafimoc napisał:Jako ze neguje splity 3-dniowe, ktore sa najwiekszym BULLSHITEM i nie znam ani 1 osoby, ktora by do czegos doszla na tym treningu,gdyz z czasem bilans stagnacji do przyrostu wynosi: 4:0, gra nie warta swieczki,
    Pozdrawiam, Rafimoc.
    a ja znam :)
    większosc kulturystów epoki w ktorej rządził na arenach kulturystycznych mr.Olympia Lee Haney i lata około tego.
    vipek
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 20
    Rejestracja: 9 Kwiecień 2011, o 12:57

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez rafimoc » 23 Kwiecień 2011, o 18:30

    cieszy mnie to niezmiernie a teraz przesledz ere zlota kulturystyki a ere dopingu kulturystyki i wyciagnij wnioski.

    Gdy wszedl doping wiekszosc WARTOSCIOWYCH cwiczen po prostu zaniklo!
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez Bajceps » 22 Czerwiec 2011, o 22:19

    Lece tym planem już 2 tydzień, ale mam takie pytanie.. czy da rade coś zmienić, żeby priorytetem były plecy i klatka?
    W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
    Awatar użytkownika
    Bajceps
    Kapral
     
    Posty: 50
    Rejestracja: 3 Luty 2011, o 12:35
    Miasto: Dzn
    Data urodzenia: 11 06 1994

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez rafimoc » 22 Czerwiec 2011, o 22:23

    Srednio to widze.
    Priorytety sie ustala przy treningach typu Push/pull najkorzystniej, jesli chodzi o system dzielony.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez bicstar » 24 Czerwiec 2011, o 16:32

    popieram sztuka jest bez suplementów dojść do czegoś :)
    bicstar
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 08:40
    Miasto: Jawor
    Data urodzenia: 31 01 1980

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez Michał » 24 Czerwiec 2011, o 17:25

    bez saa, suplementy nie sa takie zle :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez qlimax-_ » 25 Czerwiec 2011, o 12:17

    Suplementy nie sa zle, ale na poczatku i nie tylko najlepiej czerpac z jedzenia ;)
    Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
    Awatar użytkownika
    qlimax-_
    Chorąży
     
    Posty: 1009
    Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
    Miejscowość: Polska
    Pochwały: 3
    Miasto: M-ce

    Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!

    Postprzez robo815 » 13 Listopad 2011, o 13:32

    rafimoc napisał:Jako ze neguje splity 3-dniowe, ktore sa najwiekszym BULLSHITEM i nie znam ani 1 osoby, ktora by do czegos doszla na tym treningu,gdyz z czasem bilans stagnacji do przyrostu wynosi: 4:0, gra nie warta swieczki, to jednakze popieram splity 4 badz 5 dniowe -Pozdrawiam, Rafimoc.


    Rafi z tą tezą nie moge sie zgodzić.Mój powrót po ponad 10letniej przerwie zaczołem właśnie od 3dniowego splitu.Przez jakieś 8miesięcy go stosowałem i odbudowałem poprzeednią moją formę i to z nawiązką :D
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.