Brzuch

Purina · przez **Purina** » 17 Grudzień 2011, o 11:51

Dużo tych ćwiczeń. A to po jednej serii, czy po trzy?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Steryd · przez **Steryd** » 17 Grudzień 2011, o 11:55

wszystko po 2 serie / jakies 10 powtorzen na start na 1serie

wiadomo co trening bede dodawal po 1 powt. :>

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 17 Grudzień 2011, o 11:55

plan wydaje się być całkiem dobry, tylko ja bym jeszcze scyzoryki dodał. Purina tak ciągle pisała, że są dobre więc wczoraj spróbowałem

i muszę powiedzieć, że to ćwiczenie jest naprawdę dobre, brzuch mnie strasznie palił i był mocno spięty.

Purina · przez **Purina** » 17 Grudzień 2011, o 11:57

Oj, mnie za każdym razem pali, a już sporo czasu je robię

Steryd · przez **Steryd** » 17 Grudzień 2011, o 13:25

dodalem scyzoryki pod nazwa;
nozyce poziome ;p

Purina · przez **Purina** » 17 Grudzień 2011, o 13:26

Ale nożyce, to 'cięcie' nogami w leżeniu

Scyzoryki:

Nożyce:

Steryd · przez **Steryd** » 17 Grudzień 2011, o 13:28

a jest jakas roznica ? ;d
:Zakręcony:

Purina · przez **Purina** » 17 Grudzień 2011, o 13:31

Masz na filmikach w poście wyżej

Steryd · przez **Steryd** » 17 Grudzień 2011, o 14:52

ahaa cos takiego jak moje 'Unoszenie nog lezac+2,5kg na noge ' tylko ze bez ingerencji rak

dobra ruchy lapkami dodam i bedzie OK ;d
dzieki :Przytulać się:

Steryd · przez **Steryd** » 17 Grudzień 2011, o 14:58

delete

Brzuch

Brzuch

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Brzuch

Kto jest na forum