Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Dziennik Szoguna

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dziennik Szoguna

    Postprzez fallenursus » 25 Sierpień 2013, o 19:46

    Zmien sztmtangi na hantelki przynajmniej na miesiac i dostosuj sie.do powyższych rad.
    Nie wyciskaj ani nie sciagaj za kark przez ten.miesiąc i kontrolując negatyw przy wioslach.
    Naucz sie też poprawnie wyciskac. Lokcie.do.tułowia ne prostuj ich na.górze.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 2 Wrzesień 2013, o 15:51

    Witam, cwicze caly ,troche ograniczylem ciezary ,robie lzejsze treningi . jak przyjade z wloch chce zmienic obecny plan , dzis poszly same barki + rozciaganie czas trwania ok 30 min . pozdro
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 5 Wrzesień 2013, o 15:19

    Witam , mysle ze musze zmienic obecny plan , mam inna fuche w robocie - cieższą ,chce cwiczyc ale brak sil robi swoje treningi nie sa 100% wykorzystane ( spadki sił w cwiczeniach) ,jak cwiczyc co robic ? pozdro
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Re: Dziennik Szoguna

    Postprzez szymon12159 » 5 Wrzesień 2013, o 16:55

    kup coś pobudzającego .. ;)
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Dziennik Szoguna

    Postprzez fallenursus » 5 Wrzesień 2013, o 17:07

    Zmodyfikuj odp diete. Możesz kupić kofe w tabach.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 5 Wrzesień 2013, o 17:45

    szymon co proponujesz ? znasz jakis dobry ?
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Re: Dziennik Szoguna

    Postprzez szymon12159 » 5 Wrzesień 2013, o 19:46

    nie wiem, zobacz to co napisał fallenursus, kofe
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 7 Wrzesień 2013, o 18:20

    Dzis konkretnie zmasakrowane nogi i łydki , takiego treningu mi ostatnim czasem brakowało chęci wróciły od poniedzialku bede brał te kofe i mam nadzieje ze ciezary pojda w gore ,pozdro
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 7 Wrzesień 2013, o 18:20

    ps. zmieniam ostatniie 2 tyg przed wyjazdem do Włoch na split 3 dniowy
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    Dziennik Szoguna

    Postprzez Szogun20 » 7 Wrzesień 2013, o 18:22

    waga tez przez te ostatnie zmecznie poszla w dół ale mysle ze to nadrobie
    Szogun20
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 167
    Rejestracja: 27 Maj 2012, o 18:08
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 0- 0-1991

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.