Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Dieta i Zdrowe Odżywianie
  • Dieta - Szybkie pytania

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 24 Grudzień 2013, o 10:31

    No to obetnij z 300kacl i obserwuj wymiary i wagę :)

    A aero rób w dni bez siłki :) Brzuch długo robisz 1,2 x tyg z 8 serii skłony na górnym wyciągu, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie na ławce skośnej, kólko + mc przyisady i jest brzuch :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Hitman » 24 Grudzień 2013, o 14:26

    oki, dzięki :)
    Awatar użytkownika
    Hitman
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 6 Luty 2010, o 18:19
    Miasto: Dobino
    Data urodzenia: 23 12 1993

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez CarlosNS » 24 Styczeń 2014, o 17:08

    Witam wszystkich. Ja też szybkie pytanie. Jeżeli przez cały dzień jem 4x po 150g cycków z kurczaka , to który ryż dorzucać do tego ? Lepiej brązowy czy biały ? Czy przed treningiem brązowy a po biały , czy jak ? Tyczy sie to również makaronów, kaszy czy ziemniaków. Jaki ma to wpływ w którym momencie dnia zjada sie dane węgle.
    CarlosNS
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2014, o 17:00
    Miasto: Nowa Sól
    Data urodzenia: 12 01 1991

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 24 Styczeń 2014, o 17:51

    postaw na pełnioziarniste produkty jak i kasze i ziwemniaki tez ok, białe wywal całkowicie :)

    o warzywach pamietaj
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez CarlosNS » 24 Styczeń 2014, o 20:50

    A jakie białko byłoby najlepsze do spożywania na noc ? Rano oraz po treningu spożywam serwatke białka firmy ***.
    CarlosNS
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 24 Styczeń 2014, o 17:00
    Miasto: Nowa Sól
    Data urodzenia: 12 01 1991

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez siwy94tsn » 27 Styczeń 2014, o 15:00

    przed treningiem mozesz jesc brazowy a po biały .
    Zaraz po treningu mozna jesc produkty z wyzszym IG
    na noc białko długo wchłanialne (jajka ,ser) ,odzywka kazeinowa .
    Awatar użytkownika
    siwy94tsn
    Sierżant
     
    Posty: 278
    Rejestracja: 27 Marzec 2011, o 11:15
    Pochwały: 4
    Data urodzenia: 06 12 1994

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez fallenursus » 27 Styczeń 2014, o 17:22

    Po tren mozesz też dac z niskim ig różnicy we wrxucie insy i tak nie będzie.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez LEINAD » 1 Luty 2014, o 23:42

    Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią od jakiej diety zacząć?
    Na mase, redukcje? Jestem na etapie obiegówki. Wzrost 171cm Waga 72kg proccent tluszczowy 27,5% typ ciala endomorfik
    LEINAD
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 3 Styczeń 2014, o 22:17
    Miasto: Olkusz
    Data urodzenia: 05 10 1997

    Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez Bulbulator » 30 Marzec 2014, o 22:37

    Mam takie pytanie troche ciekawostke: Jak wiadomo węglowodany są najbardziej odopowiedzialne za budowe masy. Pytanie jak to się dzieje ,bo przecież węglowodany to energia ...
    Bulbulator
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 19 Listopad 2013, o 23:24

    Re: Dieta - Szybkie pytania

    Postprzez kulturystycznie » 31 Marzec 2014, o 20:09

    LEINAD napisał:Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownią od jakiej diety zacząć?
    Na mase, redukcje? Jestem na etapie obiegówki. Wzrost 171cm Waga 72kg proccent tluszczowy 27,5% typ ciala endomorfik

    zależy już od ciebie i twojego celu
    kulturystycznie
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 31 Marzec 2014, o 20:07

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.