Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Trening Kulomiota

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 22 Luty 2010, o 19:06

    Nie wiem bo takiego czegoś nie mam ;dd
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 22 Luty 2010, o 19:15

    aha no to nie dobrze
    ja jak jeżdżę 24-25km/h to mam właśnie idealne tętno koło 130
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 22 Luty 2010, o 19:28

    Lord napisał:aha no to nie dobrze
    ja jak jeżdżę 24-25km/h to mam właśnie idealne tętno koło 130


    Wiem... ale ważneże się pocę ;ddd Dzisiaj zacząłem redukcję

    Cel: 115kg
    Okres: 15 kwietnia

    Na początek Xenadrine RFA - 1 ... Po pierwszej dawce ... masakra potliwość na treningu :D
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 23 Luty 2010, o 18:31

    Dzisiaj miałem lekki konkurs pchnięcia kulą (3kg) . Pchałem 3 pchnięcia obrotową i 3 z doślizgu:

    Z doślizgu

    17.90 ; 18.21(RŻ) ; 18.48(RŻ)

    Z obrotu

    X ; 19.29(RŻ) ; 20.31(RŻ)

    W tamtym roku pchnąłem 3kg kulą lekko ponad 18m .
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 23 Luty 2010, o 20:00

    no to ładnie :D oby tak dalej
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 23 Luty 2010, o 20:42

    Lord napisał:no to ładnie :D oby tak dalej




    Aż przetrenowanie przechodzi po takim treningu :) Jutro siła :) Dzisiejszy trening opisze później :)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 24 Luty 2010, o 21:36

    Image

    24.02.2010

    Środa

    Image

    Płotki + technika

    Płotki

    Marsze przez płotki

    (5 serii na każdą nogę czyli 10 serii razem )

    DUŻO FILMIKÓW !

    Technika

    1.Ćwiczenie techniki obrotowej bez kuli 10x

    2. Pchnięcia techniką obrotową z kulą 1kg 30x

    3. Pchnięcia techniką obrotową z kulą 3kg 30x

    4. Z miejsca 20x

    DIETA

    I Posiłek:
    40g płatków owsianych
    200ml mleka
    3 jaj

    II Posiłek:

    150g serka wiejskiego

    III Posiłek:(Przed treningowy)

    100g ryżu
    200g piersi z kurczaka
    surówka
    oliwa z oliwek

    IV Posiłek:(Po treningowy)

    100g ryżu
    200g piersi z kurczaka
    oliwa z oliwek

    V Posiłek:
    100g twarogu
    oliwa z oliwek

    Image

    Puchar za Lekkoatletyczny Puchar Polski Kielce 2009 :)

    Image

    Płotki Atakująca -zakroczna
    Płotki Atak Atak
    Płotki góra dół
    Obrotówka kula
    Obrotówka bez kuli cz 2
    Płotki atakująca
    Pchnięcie obrotówką 1kg
    Pchnięcie ! Ponad 22m 2kg :)
    Pchnięcie ponad 20m !
    Pchnięcie
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 24 Luty 2010, o 21:45

    a jak się chwali Medna jedna hehe :)
    ciekawe te filmiki :)
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Globi » 24 Luty 2010, o 21:50

    Lord napisał:a jak się chwali Medna jedna hehe :)
    ciekawe te filmiki :)



    Hehe :) Nie chwale się tylko pokazuje dowody :) żebyście nie myśleli ,że ściemniam :)
    Globi
    Plutonowy
     
    Posty: 116
    Rejestracja: 4 Luty 2010, o 17:07
    Pochwały: 4
    Miasto: Pionki
    Data urodzenia: 23 03 1991

    Re: Trening Kulomiota

    Postprzez Lord » 24 Luty 2010, o 21:56

    wiem przecież żartuje :)

    a ten medal to taki z decatlonu z plastiku nie za 9zł :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron