Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 4 Styczeń 2010, o 16:34

    Na braki w diecie fajna sprawa sa próbki odzywek, hyba lepiej takie zdobyc niz kupowac kilogramowe pudła
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 4 Styczeń 2010, o 20:06

    Zapowiada się ciekawy DT :twisted:

    Powodzenia i wytrwałości :)
    ..: Po pierwsze zwiększ masę :..

    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    gg: 17879110
    Awatar użytkownika
    †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 605
    Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
    Pochwały: 1
    Miasto: Hmmm na wschodzie

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 4 Styczeń 2010, o 20:12

    kwachu problemy głównie takie, że się budzę w nocy po kilka razy:) a zanim zasnę mija godzinka/dwie.
    tabletki na sen ani melisa ani nic nie działa.
    gainer głównie w szkole, tam nie mam zbyt wartościowego posiłku niestety, nie zawsze mogę sobie pozwolić na to:)
    białko głównie chciałem po treningu z gainerem (złożone) tak jak Lord napisał:)
    już kilka osób mi mówiło, że dobrze popijać BCAA na treningu, sprawdzi się:)
    co do mięsa, ono będzie podmieniane wiadomo:) byle białko szło, przecież nie będę ciągle kuraka jadł:D to jest dieta orientacyjna:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 4 Styczeń 2010, o 20:23

    Problem z zasypianiem to wina posiłka przed snem. Idziesz spac na jedzony.To jest problem.Próbowałeś ZMA?
    Napisze ci cos wiecej zaraz o tym snie.
    Dla mnie gainer jako zamiennik posiłku nie wchodzi w gre, odżywka 30 składników odzywczych, posiłek koło 200. Rozumiesz?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Lord » 4 Styczeń 2010, o 20:24

    dlatego gainera się nie stosuje codziennie
    tylko w awaryjnych sytuacjach jak już się na prawdę nie da zjeść normalnie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 4 Styczeń 2010, o 20:26

    Kwachu dla mnie gainer ma być dodatkiem w szkole do posiłku:) bo nie mam tam pełnowartościowego posiłku, o to chodzi:)
    a co do snu, właśnie najedzony jak jestem to lepiej mi się śpi.xD często jak mi przed snem burczy w brzuchu to zasnąć nie mogę :(
    dlatego szukam odpowiedniego jedzenia na noc i testuje twoje:0
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 4 Styczeń 2010, o 20:45

    Objawy problemu z snem to beda wynikać z diety całej a nie tylko z ostatniego posiłku, kulturystyczna dieta nie jest zdrowa, ile razy masz problemy z zasnieciem, nagle ataki goraca itd(reszty nie pamietam).
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 4 Styczeń 2010, o 21:06

    codziennie prawie mam problem ze snem, czasem obudzę się w nocy 2-3razy a czasem ponad 10.
    ataki gorąca może i są, nieraz jestem spocony jak świnia a wcale gorąco nie jest w mieszkaniu:P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 4 Styczeń 2010, o 21:07

    To samo mam.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez thegame » 4 Styczeń 2010, o 22:06

    14 serii na biceps?

    ps: spróbuj 3g tauryny przed snem jako neurotrnasmitera, po za tym to dobry antykatabolik.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.