Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja OLIVER - 05.11.11 reON

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 4 Styczeń 2010, o 22:10

    Tauryna działa pobudzająca
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez thegame » 4 Styczeń 2010, o 22:17

    I tak i nie :mrgreen: nie chce mi się tu wklejać całego info o taurynie, po za tym pisze z własnego doświadczenia. Sam mam płytki sen, ale od kąt szamam taurynę na noc, przesypiam 8-9 godzin, do tego regeneracja znacznie się poprawiła.
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 4 Styczeń 2010, o 22:20

    no droga nie jest, spróbuje w najbliższym czasie:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 5 Styczeń 2010, o 11:20

    No zakwasy po wczorajszych łapach były dziś.:))
    Nie lubię nóg robić:( ale jakoś się przemogłem z tym rannym leniem:P
    Tak według planu dziś były:
    2- Nogi
    CZWOROGŁOWE
    1. wyprosty na maszynie 3-4 x 8-12
    2. przysiady 4 x 8-12
    3. hack maszyna lub wyc. na maszynie 3 x 8-15
    4. wyprosty lub wyc. na maszynie 7 x 8-15
    DWUGŁOWE
    1. Uginanie na maszynie 3-4 x 10-15
    2. MC o prostych 3-4 x 10-12
    3. Uginanie nogi stojąc 3-4 x 10-15
    4. Uginanie ud siedząc 7 x 10-15

    Dwugłowe ostro po dupie dostały, spodnie obcisłe się zrobiły;] chodzę jak kaczka:P
    Już czuję jakie jutro będą kwachy:P chociaż może mnie ominą, zrobiłem dobrą rozgrzewkę:)
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Lord » 5 Styczeń 2010, o 11:44

    a gdzie ciężary proszę Pana co :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 5 Styczeń 2010, o 12:02

    nie będzie :evil:
    a co to trójbój siłowy :evil:
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Lord » 5 Styczeń 2010, o 12:07

    to dupa :(
    zawsze to jakieś urozmaicenie by było i porównanie na końcu :D
    bo tak to tylko wklejanie treningów :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Oliver » 5 Styczeń 2010, o 12:13

    urozmaicenie będzie na koniec, podam wcześniejsze maxy i późniejsze.
    ja nie celuję w siłę a masę:) a jak siły troszku przyjdzie to good:)
    staram się nakładać tyle aby to czuć, nie patrzę ile, po prostu nakładam;]
    zresztą na suwnicach i wyciągach ciężaru nie da się podać...
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Lord » 5 Styczeń 2010, o 12:16

    na suwniach i wyciągach podajesz ciężar nakładany?
    Wiadomo że przełożenia itd ale zawsze jakiś punkt odniesienia masz
    To tylko moje zdanie zrobisz jak uważasz :D
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja OLIVER - celujemy w --> MASĘ.!!

    Postprzez Kwachu » 5 Styczeń 2010, o 14:26

    thegame- obroń w jakiś sposob swoje zdanie bo pisanie jest tak bo tak jest żadnym argumentem
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.