co brac zeby brzuch spadł?

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 21:27

chcem za miecha kupic cos zeby pomoglo mi zredukowac brzuch.. i ogulnie rzezby troche nabrac ale zeby łapa nie spadla.. mysle nad l-carnityna i jakimis aminkami zeby podtrzymywaly misnia...a moze cos innego?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

GenManiek · przez **GenManiek** » 17 Styczeń 2010, o 21:28

ćwiczyć na brzuch i tyle tylko ostro bo brzuch trzeba częściej

Lord · przez **Lord** » 17 Styczeń 2010, o 21:32

ciężka sprawa nie da się palić tłuszczu tylko na brzuchu
Musisz się określić albo masa albo redukcja
na redukcji zawsze jakieś spadki są mniejsze/większe zależy od diety i supli
Wymiary poleca trochę w dół bo wypalisz trochę tłuszczu

Litwin81 · przez **Litwin81** » 17 Styczeń 2010, o 21:34

Areoby z tętnem na poziomie 130-150 byłby dobre na sadło,ale z łapy zawsze spadnie,spada równo z całego ciała.

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 21:35

Dieta redukcyjna.
do tego zaczni kręcić aeroby 1h dziennie, najlepiej po treningu siłowym(tętno120-130)
Aminokwasy BCAA
Co do reduktora tkanki tłuszczowej to zalezy czy miałeś wczesniej kontakt z tego typu produktami.
Z reguły jest tak że splaisz taknke tłuszczowa na ciele a najćięzej schodzi z brzucha.

Litwin81 · przez **Litwin81** » 17 Styczeń 2010, o 21:39

Wg. wzory na tętno to 220 - wiek*75-90%,ale przyjmuje się że 150 to max.

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 21:42

Litwin81 -na dobrą sprawe moze masz racje, nie umie dojśc do tego które tetno jest właściwe przy aerobach, sposóbów kilka i nie znalazłem na to wyjaśnienia.

Maciej0701 · przez **Maciej0701** » 17 Styczeń 2010, o 21:42

nie bralem jeszcze reduktorow typu fat burner i inne... wiec nie wiem czy warto.. boje sie troche bo do lapy wielkosci 44,5 troche sie narobilem;/ fakt moze nie jest wyrzezbiona ale ubita napewno i malo na niej fatu. zalezy mi tylko na brzuchu

Lord · przez **Lord** » 17 Styczeń 2010, o 21:44

niestety takie uroki redukcji że coś zawsze spadnie i nic nie poradzisz
nadrobisz po redukcji
ja wyczytałem 200 - wiek i 60-70% max do aerobów

Kwachu · przez **Kwachu** » 17 Styczeń 2010, o 21:46

No ale z brzucha tluszczu tylko nie spalisz(nie jest mozliwe miejscowe spalanie)
Jak sie dobrze zabezpieczysz to spadki będa nie wielki, wiadome że wymiary polecą bo, tluszczu na ramionach zawsze coś masz(widac to nawet na minaturec twojego zdjęcia)

Lord - tez o tym czytałem.

co brac zeby brzuch spadł?

co brac zeby brzuch spadł?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Re: co brac zeby brzuch spadł?

Kto jest na forum