Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • KLATA + PLECY

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 13:41

    na pewno spróbuje akurat dzisiaj mam pierwszy dzień cyklu KLATA + TRICEPS :)
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez Michał » 18 Styczeń 2010, o 13:45

    to jak ty to trenujesz klata + plecy i klata+tric ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 13:53

    nie nie KLATA + PLECY to był mój wcześniejszy plan teraz na cyklu będę miał KLATA + TRICEPS
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez Michał » 18 Styczeń 2010, o 13:57

    a chyba ze tak :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 14:01

    a słyszeliście może lub mieliście takie połączenie NOGI + KLATA?? kiedyś czytałem że po nogach jak ćwiczy się klatę to powoduje coś z oddychaniem itp...
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez Michał » 18 Styczeń 2010, o 14:02

    widzialem tez takie polaczenie ale nigdy nie probowalem :) Sprobuj systemu fbw tam po nogach trenujesz klate hehe :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez Oliver » 18 Styczeń 2010, o 14:05

    nic mi o tym nie wiadomo, ja wolę nie ćwiczyć dwóch dużych partii za jednym razem:)
    dopasuj sobie odpowiednio ciężki trening, ja ćwicząc jednego dnia bic+tric+łydki tak jak dziś
    jestem totalnie zmachany... tak, że siły nie mam amino połykać:) a niby same małe grupy mięśniowe ćwiczę:P
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 14:06

    po tym cyklu masowym który dzisiaj zaczynam chcę zrobić trening typowo na poprawienie siły klaty kolega ma taki plan że w około 8 tygodni można walnąć 15 kg :) może to będzie złoty środek na moją małą klatę :)
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez Lord » 18 Styczeń 2010, o 15:31

    olej siłę Oliver dobrze pisze
    po co Ci ta siła jakieś zawody itd?
    Jak nie to rób technicznie a siła wraz z masą sama pójdzie do góry
    Siła to efekt uboczny masy :D
    A katować siebie i stawy tylko po to żeby się przed kolegami pochwalić to trochę bez sensu.
    Zrobisz masę to potem taki plan na siłę jak najbardziej ale puki co ja bym lał na siłę a postawił na dobre techniczne ruchy i czucie mięśnia
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: KLATA + PLECY

    Postprzez szubi91 » 18 Styczeń 2010, o 16:11

    teraz tak będę robił technicznie i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) pewnie macie racje i zgadzam się z tym że siła to skutek uboczny masy :) tylko u mnie jest tak jem cały czas tak samo i nie tyje mimo że nie jem aż tak mało a i tak nie tyje dopiero jak do diety dorzucę jakiej odżywki (kreatyna i jakiś stack) to wtedy dopiero rosnę :(
    Shut the fuck up and train !!!!
    Awatar użytkownika
    szubi91
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 47
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 13:27
    Miasto: Lubsko
    Data urodzenia: 20 11 1991

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.