BRZUCH ! ! !

ziga93 · przez **ziga93** » 6 Marzec 2010, o 12:51

Mam pytanie co do treningu brzucha...
1.Jeżeli zrobie trening brzucha przykładowo o 13 to czy po całym treningu rozciągnąć brzuch czy lepiej żeby był w skurczu bo nie wiem w której z tych opcji będą lepsze efekty...???
2.Czy można po tym treningu tak co 2 godzinki zrobić np po 30 brzuszków???Chodzi mi o to czy tak lepiej żeby ciągle był brzuch w skurczu mięśni i czy tak jest lepiej....
(co do brzucha ćwicze jakby co ABS)

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

dazid_18 · przez **dazid_18** » 6 Marzec 2010, o 13:08

1.Ja mysle ze raczej brzuch powinien zostac w skurczu.Ja tak zawsze robie i mam niezly szesciopak.
2.Wedlug mnie jest najlpiej zrobic raz a porzadnie.

Autor postu otrzymał pochwałę

ziga93 · przez **ziga93** » 6 Marzec 2010, o 13:10

dzięki

dazid_18 · przez **dazid_18** » 6 Marzec 2010, o 13:12

Spoko.

thegame · przez **thegame** » 6 Marzec 2010, o 13:34

O czym ty mówisz w jakim skurczu?
Czy jak ćwiczysz klatkę to potem chodzisz cały dzień ze spiętą klatką????

W treningu brzucha najważniejsza jest dieta, bo nawet największe mięśnie będą pod fatem schowane jeśli nie będziesz jadł tak jak trzeba.

Rób brzuch normalnie 3 razy w tygodniu i styknie to też mięśnie i potrzebują regeneracji.

pokój

Autor postu otrzymał pochwałę

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Marzec 2010, o 13:41

nie zapominaj tez o rozciaganiu..tez cholernie wazna sprawa!

Autor postu otrzymał pochwałę

ziga93 · przez **ziga93** » 6 Marzec 2010, o 13:58

thegame chodziło mi o skurcz czyli żeby były przez dzień długo tak jakby napompowane czyli jak pisałem po tym prawidlowym treningu co 2 godzinki koło 30 brzuszków....no
ok
więc między seriami rozciągać to wiem ale czy po całym treningu brzucha sie bardziej porozciągać czy już nie???
(e tam zaszaleje dziś i po Pochwale dam

)

rafimoc · przez **rafimoc** » 6 Marzec 2010, o 14:13

po calym treningu rozciaganie! 30brzuszkow co 2godz nic ci nie da

ziga93 · przez **ziga93** » 6 Marzec 2010, o 14:21

aha ok dzięki
dzięki wszystkim

Pzdr

Michał · przez **Michał** » 6 Marzec 2010, o 17:40

cwiczysz raz a porzadnie. jak robisz ABS to 3x w tyg styknie i masz fajrant

Nie musisz robic zadnych brzuszkow dodatkowo.pzdr

Autor postu otrzymał pochwałę

BRZUCH ! ! !

BRZUCH ! ! !

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Re: BRZUCH ! ! !

Kto jest na forum