Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • BRZUCH ! ! !

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez Lord » 13 Marzec 2010, o 21:33

    Wzrost[cm]: 180
    Waga[kg]: 68
    co tu redukować?
    masscara masakra chyba
    diety brzucha?
    dieta to dieta :)
    dział diet czytaj
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez Michał » 13 Marzec 2010, o 21:35

    na wyglad brzucha to dieta, trening, aeroby i regeneracja.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez system2707 » 14 Marzec 2010, o 20:47

    WIosna sie zbliza

    -zapisz sie na jakies treningi (pilka nozna)cos podobnego
    biegaj sobie regularnie a bedzie git

    ogranicz zbedne tluszcze fastfoody makarony itd, patrz na sklad co jesz>zamiast calorii to wpierniczaj owoce warzywa a bedzie git:0 nie zapijaj kola tylko woda,soczkiem:)
    system2707
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 28
    Rejestracja: 14 Marzec 2010, o 13:56
    Miasto: Olsztyn
    Data urodzenia: 27 07 1990

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez thegame » 15 Marzec 2010, o 09:07

    W soczku to akurat sam cukier i nie ważne co mówi producent...
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez GIGNFR78 » 15 Marzec 2010, o 09:30

    Jak już soki to samemu wycisnąć. Poczytaj w dziale dieta.
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez GIGNFR78 » 15 Marzec 2010, o 23:15

    http://www.youtube.com/watch?v=X4vacQns ... re=related tak jak jest pokazane trening brzucha tak ja trenuje tez.
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez Bilon » 16 Marzec 2010, o 10:51

    A jak spalić ten tłuszcz z brzucha i boczków? Kurna muszę 10 kg schudnąć niby pod tłuszczem na brzuchu czuję mięśnie i to bardzo twarde ale tego na górze się nie da zrzucić
    Awatar użytkownika
    Bilon
    Chorąży
     
    Posty: 1170
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
    Pochwały: 18
    Data urodzenia: 10 06 1995

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez GIGNFR78 » 16 Marzec 2010, o 11:07

    poczytaj w dziale dieta o odzywianiu plus o treningach.
    Forma i treść ważniejsza niż liczby.
    youtube.com/watch?v=N4txinHPCn0&feature=related tandem 93 hardcord
    youtube.com/watch?v=g4H5gRATnOA 113feat-vitry-allstar na zielonym motorze to ja.
    GIGNFR78
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 514
    Rejestracja: 31 Styczeń 2010, o 19:00
    Pochwały: 9
    Miasto: chorzów
    Data urodzenia: 28 11 1978

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez Kiti » 21 Kwiecień 2010, o 05:31

    który styl ćwiczenia oprócz diety jest najlepszy na rzeźbę brzucha A6W czy ABS ? I macie moze linki jak je wykonywać ? ;)
    Żyj jak pustelnik,trenuj jak maszyna .
    Awatar użytkownika
    Kiti
    Plutonowy
     
    Posty: 141
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 16:01
    Miejscowość: Gdańsk
    Miasto: Gdańsk
    Data urodzenia: 26 09 1995

    Re: BRZUCH ! ! !

    Postprzez SzaQs » 21 Kwiecień 2010, o 08:31

    Ja bym obstawil a6w. http://www.youtube.com/watch?v=d9E8KKLHBmI pzdr.
    SzaQs
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 19:25
    Pochwały: 1
    Miasto: Leicester
    Data urodzenia: 20 10 1983

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.