Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez surfer » 27 Sierpień 2014, o 10:54

    Pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą z przodu opartą o barki i lekko o klatę. Czy macie coś takiego, że bolą was po takich ćwiczeniach nadgarstki? Wydaje mi się, że utrzymuję dobrą formę przy przysiadzie, ale po kilu powtórzeniach czuję, jak by mi ktoś ręce urywał, choć sztangę podtrzymuję jedynie kilkoma palcami w miejscu.

    Jak sobie z tym radzić?
    Pogody na windsurfing brak - czas wracać na siłkę :)
    surfer
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 27 Sierpień 2014, o 10:32
    Miasto: Lublin

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 10 Październik 2014, o 18:47

    Tak :)

    Image

    Ja przy większych ciężarach ubieram paski na nadgarstki i obwiązuje wokół sztangi :)
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Jarek_28 » 10 Październik 2014, o 23:23

    Niestety ćwiczenie to przy większych bicepsach jest nieosiągalne :), proponuje przysiad ze sztangą na barkach, przytrzymuj sztangę pod brodą z uniesionymi ramionami.
    Jarek_28
    Sierżant
     
    Posty: 218
    Rejestracja: 22 Styczeń 2014, o 23:22
    Pochwały: 25
    Data urodzenia: 25 08 1983

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 11 Październik 2014, o 16:13

    Jakiś mały odsetek ludzi może mieć problem z tym ćwiczeniem spowodowanym dużymi bickami ;)

    Ogólnie ćwiczenia rzadko wykonywane a jak już wykonywane to często źle...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez kacu10 » 4 Listopad 2014, o 21:53

    Mała czarna jest jak najbardziej ok. Dodaje energii i przyspiesza spalanie tłuszczu. Zobacz http://fiteria.pl/cyklu-ciekawostki-zdrowiu-ludzkim-ciele/ tam jest trochę informacji.
    kacu10
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 4 Listopad 2014, o 21:46
    Miasto: Czarny Dunajec
    Data urodzenia: 06 01 1989

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez KomendaLubliniec » 19 Kwiecień 2015, o 11:27

    Co przed treningiem zjeść lub wypić żeby dostać energii na siłownię.
    KomendaLubliniec
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2015, o 15:32
    Miasto: Częstochowa
    Data urodzenia: 03 04 1983

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał Bodzioch » 25 Wrzesień 2015, o 18:03

    Nowa ekipa zaprasza do wznowienia dyskusji, postaramy się rzeczowo odpowiedzieć na wszystkie wasze pytania ! :)

    Autor postu otrzymał pochwałę
    http://www.facebook.com/dzikimichal
    ---------------------------------------------
    PLANY TRENINGOWE, PLANY ŻYWIENIOWE I SUPLEMENTACYJNE, TRENINGI PERSONALNE
    *trener personalny
    *instruktor kulturystyki
    *instruktor ćwiczeń psychosomatycznych
    *instruktor trx
    *specjalista ds. żywienia i suplementacji
    *absolwent krakowskiego AWF-u
    Awatar użytkownika
    Michał Bodzioch
    Moderator
     
    Posty: 120
    Rejestracja: 24 Wrzesień 2015, o 19:26
    Pochwały: 2
    Miasto: Kraków

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez McMacius » 22 Październik 2015, o 12:08

    Witajcie!
    Mam takie (w sumie nie wiem, czy szybkie) pytanie, bo nie wiem, co robić.
    Już od jakiegoś roku nie miałem wolnego tygodnia od treningów. W poniedziałek jeszcze trening zaliczyłem, nie wiem, jak, ale potem mnie tak rozłożyło, że we wtorek o jakimkolwiek treningu musiałem zapomnieć. W środę było trochę lepiej i skusiłem się na kosza, jednak wróciłem z niego z obolałymi pachwinami i odciskami na stopach, dużymi. W związku z tym dzisiejszy trening nóg odpada całkowicie. Zastanawiam się więc, czy zrobić sobie tydzień wolnego i odpuścić dzisiejszy i jutrzejszy, czy cisnąć. Wciąż jestem mocno osłabiony, więc ciężary na pewno poszłyby w dół. Żona radzi zrobić sobie ten tydzień wolnego i wyleczyć się do końca. Jeśli jednak robić trening, to przesunąć na dzisiaj wtorkowe plecy a z nogami poczekać, aż ból minie, czy robić mimo bólu? Jestem na masie - czy jeśli odpuszczę, to zejść nieco z kalorii?
    McMacius
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 19 Październik 2015, o 19:19

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 22 Październik 2015, o 13:19

    Wylecz się do końca, ewentualnie jakiś lekki trening tlenowy.

    I zrób regeneracje z 7-10dni
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez McMacius » 22 Październik 2015, o 13:23

    regenerację, czyli całkowicie bez treningów? co z kcal?
    McMacius
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 19 Październik 2015, o 19:19

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 31 gości

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron