Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja Młodzika

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Góral » 30 Sierpień 2011, o 08:23

    a powinieneś zaatakować zakres 24/22/18. Bądź 15/10/5. Trzeba atakować mięśnie różnymi impulsami :)
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 30 Sierpień 2011, o 08:57

    Dla tego poprosiłem rafiego o trening bo się zna na tych atakach ;)
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez NightKing » 30 Sierpień 2011, o 09:01

    Trochę samodzielności może ? :Oooo:
    Takie plany robisz że głowa boli a zwykłego nie potrafisz sobie rozpisać ? :Wstyd:
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Góral » 30 Sierpień 2011, o 09:29

    Ufp - "Jak trwoga to do Boga"

    słuchaj, niemasz bladego pojęcia o treningach! (mówiłem Ci to wiele razy).

    Mówisz tak potem nie, W końcu weź zdecyduj się Zawsze Coś, zawsze Ktoś jakiś trener który Ci zabronił i tyle. Wykaż inicjatywę, zaangażowanie. Niema nic za darmo, Rafał też nie będzie na siłę Ci pomagał musi być współpraca po obu stronach. I nie mów mi że go poprosiłeś teraz, bo po tym co wcześniej zrobiłeś i jak go olewałeś i reszte osób która z dobrymi intencjami chciała Ci pomóc. Nie myśl sobie że zwykłe sory/przepraszam wystarczy.

    PS na forum jest multum artów o tych "atakach" poczytaj ułóż plan pokaż że CI zależy, a my postaramy sie pomóc.
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 30 Sierpień 2011, o 09:33

    Góral,a ile razy ci przypominałem że masz racje ;)
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Góral » 30 Sierpień 2011, o 10:09

    ani razu :D chyba
    http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam. :)
    Awatar użytkownika
    Góral
    Chorąży
     
    Posty: 1206
    Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
    Pochwały: 17

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 30 Sierpień 2011, o 17:44

    Przynajmniej raz ci się przyznałem.
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 8 Październik 2011, o 11:04

    Witam ponownie nie było mnie tu od 30 sierpnia :Oooo:
    Zdj Aktualnej formy{Zdj robione były kamerką od skype w świetle dziennym }
    Dałem przysiady głębokie ze sztangą na barkach i ze sztangą z tyłu.
    Udo
    Image
    Plecy
    Image
    Resztę zdj dam potem zrobiłem sobie tydzień wolnego od diety od poniedziałku zabieram się za jedzenie ;)
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 9 Październik 2011, o 13:13

    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 11 Październik 2011, o 15:26

    Dzisiejszy trening Pleców:
    MC:

    -45kgx12
    -65kgx12
    -85kgx12
    -90kgx8
    Podciąganie sztangi w opadzie tułowia
    -35kgx12
    -40kgx12
    -40kgx10
    -35kgx12
    ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY
    Ściąganie drążka i rączki /\ 2 ćw po 4 serie nie wiem ile obciążenia było;)
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.