Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez janko17 » 22 Marzec 2013, o 16:22

    playandwin nie zadawaj glupich pytan kurwa tylko ja sie grzecznie pytam was czy mogli byscie mi doradzic dobry trening na zezibe i jakies odrzywki tylko zeby nie byly te odrzywki jakies gowno za 50 zl tylko gdzies z 200zl 150 zl
    janko17
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Marzec 2013, o 21:07
    Miasto: zyardow
    Data urodzenia: 10 02 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 22 Marzec 2013, o 16:40

    Masz dietę? Jak ona wygląda...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez janko17 » 22 Marzec 2013, o 22:26

    nie mam zadnej diety cos poszukam
    janko17
    Szeregowy
     
    Posty: 6
    Rejestracja: 20 Marzec 2013, o 21:07
    Miasto: zyardow
    Data urodzenia: 10 02 1996

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez robo815 » 29 Marzec 2013, o 19:38

    janko17 napisał:siema pomozecie mi w znalezieniu dobrego treningu na rzezbe i jakis dobrych odrzywek zebym tak od wrzesnia do marca byl tak ladnie wyrzezibiony

    Takie rzeczy to tylko w Erze ale już jej nie ma :D


    playandwin24 napisał:
    Poczytaj dział Dieta i Trening :)


    Popieram wypowiedz



    janko17 napisał:playandwin nie zadawaj glupich pytan kurwa tylko ja sie grzecznie pytam was czy mogli byscie mi doradzic dobry trening na zezibe i jakies odrzywki tylko zeby nie byly te odrzywki jakies gowno za 50 zl tylko gdzies z 200zl 150 zl


    Moze grzeczniej tak.
    Po pierwsze dieta-bez niej nic nie zdziałasz
    Po drugie -trening aerobowy
    Po trzecie po jakimś czasie odzywka typu splacz tłuszczu -na poczatku to jest marno-trawienie pieniedzy bo organizm sam zredukuje przez diete i trening aerobowy
    Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
    http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
    Awatar użytkownika
    robo815
    Generał broni
     
    Posty: 5655
    Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
    Pochwały: 55
    Miasto: Poznań
    Data urodzenia: 17 07 1975

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Facet-Man » 2 Kwiecień 2013, o 22:50

    Jeśli chodzi o kawę, to kofeina w niej występująca pozwala na przekierowanie krwi z obwodu ( np. z jelit po posiłku) do naczyń krwionośnych mózgu. Może przyspieszyć to jego pracę przez zwiększone dotlenienie oraz pobudzić przez to organizm, aczkolwiek w zbyt dużej dawce sprawia że nie możemy się skoncentrować (np. w trakcie intensywnej nauki). Przed treningiem jak ktoś jest zaspany można sobie zaaplikować, ale tak ze 20 min przed żeby nie podrażnić błony śluzowej żołądka. Ja tam przed treningiem wole sobie banana trzasnąć :) to mi dużo energii w postaci węglowodanów daje, ale to kwestia gustu.
    Student farmacji.
    Ps. Jeśli interesują Was takie ciekawostki zapraszam na mój facebookowy profil społecznościowy.
    https://www.facebook.com/FacetMan Dopiero ruszam, ale zapewniam że nie pożałujecie ! :)
    Facet-Man
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 2 Kwiecień 2013, o 22:42

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Facet-Man » 4 Kwiecień 2013, o 10:50

    Macie dosyć nudnych pompek ? Nowy wpis na www.facebook.pl/facetman
    FACECI wesprzyjcie społeczność lajkami :) Wkrótce dużo nowych ciekawostek! :)
    Facet-Man
    Szeregowy
     
    Posty: 2
    Rejestracja: 2 Kwiecień 2013, o 22:42

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez patryk327 » 14 Kwiecień 2013, o 11:55

    czy trenowac hantlami mozna codziennie czy tez przerwy trzeba robic?
    patryk327
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 28 Styczeń 2013, o 20:20
    Miasto: Zawiercie

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Luki150 » 14 Kwiecień 2013, o 14:19

    Codziennie jedną partię mięśniową napewno nie
    Luki150
    Sierżant
     
    Posty: 213
    Rejestracja: 11 Wrzesień 2011, o 11:28
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 28 12 1993

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez patryk327 » 14 Kwiecień 2013, o 15:01

    a np. jeden dzien barki i tricepsy a drugi dzien biceps plecy i klatka, i w kolko?
    patryk327
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 18
    Rejestracja: 28 Styczeń 2013, o 20:20
    Miasto: Zawiercie

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez szymon12159 » 14 Kwiecień 2013, o 16:28

    bez sensu ...

    a po drugie o nogach to juz zapomniałeś ..
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron