Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez trec11 » 11 Kwiecień 2010, o 11:55

    Jakie są wasze sposoby by zapobiegać spadkom gdy wypadnie nam impreza alkoholowa?
    .Witaj, jakbyś pierwszy raz witał,
    żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał,
    żyj życiem jakbyś nazajutrz
    twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.!:)
    Awatar użytkownika
    trec11
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 3 Kwiecień 2010, o 16:28
    Pochwały: 4
    Miasto: Żywiec
    Data urodzenia: 07 11 1991

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 11 Kwiecień 2010, o 12:04

    duzo wody pic. Starac sie uzupelnic mineraly przed piciem w trakcie ( to juz ciezej :) ) i po piciu :)
    Nie pic na pusty zoladek i nie załowac przepojki :D
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 11 Kwiecień 2010, o 15:32

    woda+bcaa
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Night_Wolf » 13 Kwiecień 2010, o 21:15

    Jeszcze zostaje kwestia tego co pijemy.Suma sumarum najgorzej jak wodka,pol biedy jak piwo.Ja osobiście zawsze przed i w trakcie picia jak mi sie zdarzy to nie żałuje sobie jedzenia,wręcz pcham na chama.
    Awatar użytkownika
    Night_Wolf
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 13 Kwiecień 2010, o 09:12
    Pochwały: 2
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 24 02 1985

    Re: ROZGRZEWKA! (art by rafimoc)

    Postprzez Night_Wolf » 13 Kwiecień 2010, o 21:34

    A ja dorzuce od siebie,że natomiast po treningu dobrze jest sobie zrobić sesje 5-10 minut rozciągania.Dzięki temu nie mamy ujmijmy to ściągniętych ścięgni,ponato wspomaga rozbudowe masy mięśniowej.
    Awatar użytkownika
    Night_Wolf
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 13 Kwiecień 2010, o 09:12
    Pochwały: 2
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 24 02 1985

    Re: ROZGRZEWKA! (art by rafimoc)

    Postprzez rafimoc » 13 Kwiecień 2010, o 21:37

    "Po treningu silowym rozciaganie, aby nasz zakres ruchu w stawach byl wiekszy!"

    nie doczytales??
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez cooler_102 » 17 Kwiecień 2010, o 14:17

    uzupelnic witaminki, zeby zapobiec kacowi wit. C przede wszystkim. najlepiej dobrze sie najesc i jak juz wodke pijesz to obficie zapijaj.
    ja osobiscie staram sie nie pic juz wogole ;) oduczam sie hehe :)
    ale jak juz sie impreza trafi konkretna to dobrym sposobem na mniejsze "spadki" sa drinki. pije zawsze niebieskiego Bolsa z spritem i cytryna :) :) :) polecam. zero kaca hoc pije srednio 5-8 i jak mam trening po imprezie to nic nie odczuwam.
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez thegame » 17 Kwiecień 2010, o 21:39

    jakie spadki? po jednej nocy picia?
    Jak by tydzień ciągnął to co innego, ale po nocce nic mu nie będzie to nie zawodowiec żeby zaraz tracić 10kg w noc. Dużo płynów i tyle, jak już nie jesz na drugu dzień bo kac męczy to wtedy bcca i na prżód
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez world » 18 Kwiecień 2010, o 07:08

    mam pytanko jak zrobic cykl dobry z omy i mety aby było coś widac


    Autor tego posta otrzymał ostrzeżenie od moderatora thegame
    world
    Szeregowy
     
    Posty: 9
    Rejestracja: 17 Kwiecień 2010, o 19:49
    Data urodzenia: 07 09 1989

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Lord » 18 Kwiecień 2010, o 09:14

    temat
    TRENING - Szybkie pytania
    Człowieku ogarnij się
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron