Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Nasze Relacje
  • Relacja Młodzika

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch


    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 18 Maj 2011, o 18:05

    Kocur racja :P Co do prostowania pleców od zaczęcia mc ciągle chodzę prosto nie raz siedzę lekko zgarbiony.
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 20 Maj 2011, o 06:42

    Dzisiaj Super serie trochę za sporo serii mianowicie all 4 serie po 8 -12pow .No więc:
    1.Sztanga Prosta na zmianę ze sznurkami na wyciągu
    2.Sztangielki z SUPINACJĄ NADGARSTKA NA zmianę z wyciągiem chwyt prosty
    3.Modlitewnik-sztangielka na zmianę ze Szwedkami
    4.Wyciskanie sztangielki z głowy na zmiane z przedramieniem rozwijanie i zwijanie....
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Michał » 20 Maj 2011, o 17:35

    Kocur napisał:ehh...
    @damian350z- poprawna technika, czyli klatka wypięta do przodu i ciągnięcie nogami i plecami i nie ma co się bać o kręgosłup.
    Wręcz przeciwnie- wzmocnienie prostowników, dzięki czemu gorset mięśniowy wokół kręgosłupa jest wytrzymalszy i łatwiej utrzymać proste plecy...


    dokladnie, Kocur madrze prawi.
    Dobra technika i nic mu nie bedzie, jeszcze na + mu wyjdzie. Ufp jedziesz :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Lord » 20 Maj 2011, o 23:00

    wszystko ok ale nie maxy
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:02

    Mieszka ktoś w Krakowie albo zakopanym bo jadę w poniedziałek na wycieczkę :D
    Po wycieczce myślę nad jakąś odżywką przed treningową.
    Może hot blood ktoś jadł ? 140zł na 8 tygodni 4 tygodnie bym pojechał na samych hot blodzie a potem dołączył bym mono do tego.
    Mam 2 opcje mianowicie sp250 albo no-shotgun.
    Upominam się o moje zbanowane konto Ufp...
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:05

    zjadles wiecej odzywek niz ja w swoim zyciu - to jest Twoja osobista porazka - calkowicie zmanipulowany umysl i zniewolony wrecz.

    konto usera Ufp - zbanowane i odblokowane nie bedzie, zlamales umowe - nastaly tego konsekwencje.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:11

    wszystkie moje prace bitwa kulturystów,historia kulturystyki/Biografie kulturystów takich jak Lou,Markus itp/Zwycięscy Zawodów Mr.Olimpia 1965-2009 i wiele wiele innych chciałbym odzyskać :D
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:13

    to sobie bierz - proste?

    Swoja droga powklejanie fot na zasadzie kopiuj/wklej to nie praca.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez Ufpo » 21 Maj 2011, o 09:17

    1.Chęci
    2.Wyszukanie wiadomości
    3.Zrobienie z tego dobrej pracy w końcu 20+ pochwał nie dostałem za same kopiuj wklej a też za pomysły...
    Ufpo
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 178
    Rejestracja: 16 Maj 2011, o 14:09
    Pochwały: 3
    Data urodzenia: 24 08 1996

    Re: Relacja Młodzika

    Postprzez rafimoc » 21 Maj 2011, o 09:31

    Nic mnie to nie obchodzi.

    Zlamales umowe - poniosles tego konsekwencje. Koniec tematu.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.