Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • Pierwsza wizyta na siłowni

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez Kostek32 » 25 Sierpień 2016, o 20:28

    Muszę powiedziec, że profesjonalnie to wygląda. Jest czas i na ćwiczenia i na regenerację. Podpowiadasz również co do diety?
    Kostek32
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 23 Sierpień 2016, o 11:45
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 07 08 1984

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator


    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez marika90 » 21 Luty 2017, o 12:05

    Radzę dobierać treningi indywidualnie:) niektóre siłownie oferują treningi personalne, może warto spróbować? Moje ćwiczenia "na własną rękę" często kończyły się niepowodzeniem, szybko się poddawałam niestety. Ostatecznie, wiedząc, że nie dam sobie sama rady zaczęłam szukać siłowni. Zależało mi na fajnym podejściu i fachowych poradach. Super wrażenie wywarła na mnie krakowska siłownia vitality boutique ( http://www.vitalityboutique.pl/). Mają nowoczesny sprzęt, do którego nie trzeba się dopychać, bo członkostwo jest ograniczone, panuje taka "swojska" atmosfera:) trenerzy to świetni, doświadczeni ludzie, którzy doradzili najlepsze ćwiczenia i podpowiedzieli ciekawe przepisy na zdrowe posiłki. Jestem na dobrej drodze, w końcu!
    marika90
    Kapral
     
    Posty: 54
    Rejestracja: 23 Lipiec 2016, o 08:52
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 13 05 1990

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez ZielArthur » 24 Luty 2017, o 14:32

    super, że dałeś gotowy przepis na trening! zazwyczaj wszyscy się plączą i nie wiedzą do końca co z sobą zrobić ;p
    ZielArthur
    Szeregowy
     
    Posty: 11
    Rejestracja: 9 Luty 2017, o 14:28
    Miasto: Kraków

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez silnamania » 24 Marzec 2017, o 11:21

    Polecam skorzystać z pomocy trenera. Na wiekszości profejonalnych siłowni można sobie wykupić własnie ćwiczenia z trenerem. Jesli jesteście totalnie zieloni to jest to dla Was bardzo dobra opcja z racji tego,ze trener powie Wam jakie ćwiczenia wykonywać oraz opracuje Wam diete. Nie jest to róweniż takie drogie - szczegolnie,ze uda Wam się schudnąć czy wymodelować ciało o wiele skuteczniej niż bez takiej pomocy.

    No i odsylam do artykułu, w którym napisane jest co ze soba zabrać na siłownie:
    http://sklepgwinner.pl/blog/czas-na-fit ... -silownie/

    Polecam zainwestowac szczeglnie w odpowiednie wygodne ubrania.
    Awatar użytkownika
    silnamania
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 23
    Rejestracja: 9 Grudzień 2014, o 18:20
    Miasto: Warszwa
    Data urodzenia: 03 04 1983

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez wero01 » 3 Kwiecień 2017, o 11:57

    dzięki! :)
    wero01
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 3 Kwiecień 2017, o 11:27
    Miasto: warszawa
    Data urodzenia: 29 02 1984

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez Trystori » 5 Kwiecień 2017, o 15:04

    Zgadzam się - jak ktoś jest całkowicie początkujący to powinien skorzystać z pomocy trenera personalnego . Bez odpowiedniej wiedzy często czas spędzony na siłowni jest stracony ponieważ nie wykonuje się ćwiczeń , które rzeczywiście przyniosą efekty
    Trystori
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2017, o 14:50
    Miasto: Warszawa
    Data urodzenia: 02 03 1980

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez zbigniew332 » 6 Kwiecień 2017, o 08:40

    i jak było na tej pierwszej wizycie

    _______________________________
    singlowanie
    zbigniew332
    Szeregowy
     
    Posty: 5
    Rejestracja: 6 Kwiecień 2017, o 08:39

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez konrad47 » 29 Kwiecień 2017, o 21:40

    Jeśli chcecie przypakować do wakacji to polecam trenera Igora www.igortreneronline.pl mój kumpel kupił u niego niedawno PAKIET DZIK(na stronce jest taka możliwość zakupienia bezpośrednio) - w życiu nie widziałem, żeby ktoś urósł tak szybko, musiał wymieniać całą garderobę hehe. W ciągu miesiąca tak urósł. Jak idziemy w miasto to wszystkie dziewczyny się za nim oglądają – wkurza mnie to trochę i chyba niedługo sam się skuszę i zamówię ten pakiet dzik. W każdym razie polecam jeśli chcecie zrobić szybko extra sylwetkę na lato.
    konrad47
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 29 Kwiecień 2017, o 20:05

    Pierwsza wizyta na siłowni

    Postprzez masownik » 11 Maj 2017, o 17:20

    Panowie, jeśli chcecie zrobić super rzeźbę to polecam www.igortreneronline.pl Dzięki jego pakietowi DZIK (dieta+trening+suplementacja) w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam promocja 50% na wszystkie plany i pakiety. Na stronce można zobaczyć pozostałe przemiany po pakiecie DZIK. Wejdźcie i sami sprawdźcie www.igortreneronline.pl Igor jest najlepszy w tym co robi, polecam polecam i jeszcze raz polecam!
    masownik
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 43
    Rejestracja: 11 Maj 2017, o 17:16

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.