Stare metody treningowe
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Stare metody treningowe
przez Michał » 16 Sierpień 2010, o 10:10
jak bede robil to po 6 seri na duze partie i styknie. Male grupy bedzie rozrywalo.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Stare metody treningowe
przez szocikk1 » 16 Sierpień 2010, o 12:12
a ja spróbuje tym 5x5;) bo to dobra metoda
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: Stare metody treningowe
przez rafimoc » 16 Sierpień 2010, o 12:17
moze i dobra, jak juz ma sie troche sily:)
Na poczatku budowa sily ogolnej 6s po 15pow w kazdej, ale ciezar z serii na serie w gore:) Moc idzie nieziemska.
Pamietam ze jak robilem FBW 15-10-5 to wlasnie na 15-tkach najwiecej sily robilem:) nie na 5-tkach:)
Na poczatku budowa sily ogolnej 6s po 15pow w kazdej, ale ciezar z serii na serie w gore:) Moc idzie nieziemska.
Pamietam ze jak robilem FBW 15-10-5 to wlasnie na 15-tkach najwiecej sily robilem:) nie na 5-tkach:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Stare metody treningowe
przez szocikk1 » 16 Sierpień 2010, o 13:16
Ja tam nie wiem. W jednym z postów wyżej mówiłem o tym jak wczesniej trenowałem: 1 rok to była zabawa a nie ćwiczenie, kolejny rok z przerwami dlugimi split, dopiero od pol roku ostro trenuje na fbw, ale sily cos tam mam. Mam nadzieje ze ten trening mi duzo da w koncu na kazdego dzialaja inne bodzce. jak to sie mowi "lepiej sprobowac niz potem zalowac ze sie nie sprobowalo";).
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: Stare metody treningowe
przez thegame » 16 Sierpień 2010, o 17:36
[quote="rafimoc"
Pamietam ze jak robilem FBW 15-10-5 to wlasnie na 15-tkach najwiecej sily robilem:) nie na 5-tkach:)[/quote]
??????
Pamietam ze jak robilem FBW 15-10-5 to wlasnie na 15-tkach najwiecej sily robilem:) nie na 5-tkach:)[/quote]
??????
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Stare metody treningowe
przez cooler_102 » 16 Sierpień 2010, o 18:00
na 15 powtorzeniach wiecej sily zrobil niz na 5 powtorzeniach z wiekszym ciezarem.
co cie tak dziwi thegame
co cie tak dziwi thegame
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Stare metody treningowe
przez thegame » 16 Sierpień 2010, o 18:07
No właśnie to co napisał rafik i to co piszesz ty w tej chwili. Mi tam i nie tylko mi więcej siły idzie przy jednym, dwóch czy powtórzeniach negatywnych, a tutaj proszę przy piętnastu.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Stare metody treningowe
przez cooler_102 » 16 Sierpień 2010, o 18:38
powiem tak, to zalezy. mi w koncu zimy poszla w hst na 15 a teraz na 5x5:);) wtedy w hst prawie nic na 5
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Stare metody treningowe
przez szocikk1 » 16 Sierpień 2010, o 21:04
szczerze to ja tam, nie wiem co lepsze, w koncu na kazdego dzialaja inne bodzce, warto sprobowac w koncu nie mamy nic do stracenia
„Aby mieć ładną, muskularną sylwetkę i dużą siłę oraz zachować zdrowie, trzeba systematycznie przez wiele lat ciężko pracować ciężarami oraz unikać sterydów, bo one dają tylko tymczasowe efekty" Reg Park
-
szocikk1 - Starszy sierżant
- Posty: 301
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:24
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 5
- Miasto: Jasło
- Data urodzenia: 07 04 1993
Re: Stare metody treningowe
przez rafimoc » 16 Sierpień 2010, o 22:40
no thegame u mnie tak jest, wiecej sily zawsze zbuduje na wiekszej ilosci pow bo mi rosnie wytrzymalosc.
Na 5-tkach dochodze do pewnego momentu i klapa, na 15-tkach idzie caly czas:)
Na 5-tkach dochodze do pewnego momentu i klapa, na 15-tkach idzie caly czas:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.