Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Mateusz » 25 Kwiecień 2010, o 15:47

    j/w napisz precyzyjnie lub załóż temat w którym napiszerz o co ci chodzi
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez zyla35 » 25 Kwiecień 2010, o 18:46

    D-wait - mogł bys mi podac jakąs dobry plan na cwiczenia wo ja cwicze gopiero 1 rok i teraz probuje od nowa bo miałem przerwe
    Awatar użytkownika
    zyla35
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
    Miasto: medyka
    Data urodzenia: 22 07 1994
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez D-wait » 25 Kwiecień 2010, o 19:40

    interesuje Cie plan na siłę czy mase?
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez agresive99 » 25 Kwiecień 2010, o 19:42

    popatrz ile on ma lat.wg mnie warto sie rozwijac w tym wieku inaczej.graj w piłke biegaj.utrzymuj szczypła sylwetke.nie pal sie do siłki na razie.na wszystko przyjdzie czas
    DOPÓKI WALCZYSZ.......... JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!
    Awatar użytkownika
    agresive99
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 657
    Rejestracja: 24 Styczeń 2010, o 21:00
    Pochwały: 13
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 28- 7- 0
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez D-wait » 25 Kwiecień 2010, o 19:46

    sorki nie spojrzałem na wiek...
    w takim razie trening domatora, a dopiero za jakiś rok, półtora siłka
    D-wait
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 545
    Rejestracja: 29 Styczeń 2010, o 22:35
    Pochwały: 10
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez zyla35 » 25 Kwiecień 2010, o 20:27

    na czym to polega
    Awatar użytkownika
    zyla35
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 16
    Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 08:54
    Miasto: medyka
    Data urodzenia: 22 07 1994
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Michał » 25 Kwiecień 2010, o 20:30

    na samym dole masz trening a wyzej opisane cwiczenia :
    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez QaSsta69 » 26 Kwiecień 2010, o 10:07

    Witam jaki mam robic trening typowo na sile ?
    QaSsta69
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2010, o 09:07
    Miasto: Knurów
    Data urodzenia: 14 11 1994
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Oliver » 26 Kwiecień 2010, o 11:53

    opcja szukaj nie gryzie, długie przerwy po 3min, max po 3 serie na każde ćwiczenie, mało ćwiczeń izolowanych, głównie same złożone.
    Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
    Oliver
    Generał brygady
     
    Posty: 3387
    Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
    Pochwały: 42
    Góra

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez sobol211989 » 26 Kwiecień 2010, o 13:34

    mam kłopot z wagą nie waze węcej niz 58 kilo a kciałem zacząc trening na siłowni co mam robic
    sobol211989
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 26 Kwiecień 2010, o 13:31
    Miasto: bytom
    Data urodzenia: 20 06 1989
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.