Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Plany treningowe

    Postprzez rafimoc » 19 Kwiecień 2010, o 21:37

    nikt Ci nie ulozy planu treningowego, sam sie musisz nauczyc.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Co robić, żeby mięśnie rosły dalej ? [ART]

    Postprzez cooler_102 » 20 Kwiecień 2010, o 11:32

    Wg mnie świetny art i może przydać się wielu z nas :)
    leci pochwała
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: Co robić, żeby mięśnie rosły dalej ? [ART]

    Postprzez thegame » 20 Kwiecień 2010, o 17:07

    Zaraz podwieszę
    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez dziubas1994 » 21 Kwiecień 2010, o 21:38

    więc tak ile serii powtórzeń i ćwiczeń w treningu na rzeźbę 3 dniowy ??
    moja galeria tatuaży
    http://dziubas.y0.pl/index.php
    Awatar użytkownika
    dziubas1994
    Starszy sierżant
     
    Posty: 325
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
    Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
    Pochwały: 2
    Miasto: koszalin/ mieszałki
    Data urodzenia: 10 04 1994

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez cooler_102 » 22 Kwiecień 2010, o 08:56

    na rzezbe to jest dieta:)
    ale w jednym z postow pisales,ze masz problem z fatem wiec najpierw redukcja by sie przydala.

    Autor postu otrzymał pochwałę
    "Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"

    Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce


    KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!

    SUPERBIKE\brzytwa
    Awatar użytkownika
    cooler_102
    Major
     
    Posty: 2309
    Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
    Pochwały: 30
    Miasto: kępno
    Data urodzenia: 09 02 1988

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez hey » 22 Kwiecień 2010, o 13:22

    czy omka lub testosteron stosowany przy chorobie stawow jest grozne?
    hey
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 8 Kwiecień 2010, o 08:05
    Miasto: Brzegi
    Data urodzenia: 30 05 1989

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez pera » 22 Kwiecień 2010, o 14:17

    Może od razu zaczniemy tu pisać o grzybach?
    hey, czy ty jesteś ślepy czy opóźniony w rozwoju, temat jest "Trening - szybkie pytania", a ty wyjeżdżasz tu z omką i teściem, weź się ogarnij bo przez takich jak ty porządek na forum się rozp*****la!
    Jeżeli jesteś przedsiębiorczym człowiekiem i chcesz zacząć już dziś budować swój własny biznes, to zapraszam Cię na stronę. Zobacz filmik i zapisz się. Skontaktuję się z Tobą.
    http://studiaservaq.instapage.com/
    pera
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 608
    Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 14:44
    Miejscowość: Podlasie
    Pochwały: 20
    Miasto: Sokółka
    Data urodzenia: 11 09 1992

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez dziubas1994 » 22 Kwiecień 2010, o 16:47

    ile serii powtórzeń i ćwiczeń w treningu na rzeźbę 3 dniowy ??
    moja galeria tatuaży
    http://dziubas.y0.pl/index.php
    Awatar użytkownika
    dziubas1994
    Starszy sierżant
     
    Posty: 325
    Rejestracja: 28 Marzec 2010, o 09:01
    Miejscowość: polska/zachodniopomorskie
    Pochwały: 2
    Miasto: koszalin/ mieszałki
    Data urodzenia: 10 04 1994

    Re: Plany treningowe

    Postprzez Marcel92 » 22 Kwiecień 2010, o 17:06

    Witam.
    Moze ktos doradzic jakies cwiczenia na miesnie brzucha? aktualnie cwicze od pol roku brzuch nastepujaco:
    - 3x15 laweczka
    - 3x10 podciaganie prostych nog w zwisie (kat z brzuchem 90stopni)
    - 3x20 obroty z drazkiem na karku (lewo prawo)
    czuje ze czas na zmiane ale nie wiem co dokladnie.
    czekam na propozycje, dzieki z gory
    Marcel92
    Szeregowy
     
    Posty: 3
    Rejestracja: 4 Kwiecień 2010, o 07:56

    Re: Plany treningowe

    Postprzez thegame » 22 Kwiecień 2010, o 17:15

    Voice666
    Awatar użytkownika
    thegame
    Chorąży
     
    Posty: 1203
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
    Pochwały: 40

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.